執筆：邵菲定稿：蘇子後懷孕之後，孕媽最關心的便是胎兒的成長狀況了，都希望能生一個白白胖胖的寶寶。
不過，並不是每個孕媽的願望都能達到，因孕期的忽略，終究導致胎兒體重低下。
但其實，這個問題，是能夠有用避免的——
本文配圖均源網絡，圖文均無關孕期有這3種表現，是胎兒『養分不良』的信號孕媽本身身體的信號：1、孕吐現象嚴峻，且繼續時間長孕吐是停經之外，身體最常感知到的早孕反響。
數據顯示，在孕早期的時分，有70%的孕媽會呈現孕吐反響。
孕吐常發生在孕早期，一般這種早孕反響在懷孕3個月之後就會消失，假如到了這個時間段還沒有停止，且還很嚴峻，孕媽就需求多加留意了。
孕吐往往會導致食欲不振，吃進的養分不多，被消化吸收的也有限。
不過，此刻『養分缺乏』對胎兒發育的影響比較小，因為在這個階段，胎兒的發育使命便是身體各器官的組織形成，所需求的養分有限。
可是到了孕3月之後，胎兒就會進入第一個『猛漲期』，對養分的需求量大大添加，假如母體供給的養分缺乏，就會導致胎兒呈現養分不良的狀況。
2、孕媽身體繼續不舒服，頭暈乏力母子一體，假如胎寶養分不良，那麼孕媽也同是如此。
當孕媽體內養分缺乏時，身體會呈現各種不適，最常見的有：常常感覺頭暈、氣血缺乏、面色不好，此刻可能是孕媽貧血的預兆，孕媽需及時補償鐵質《95%的孕期貧血都是缺鐵性貧血》。
繼續性的呈現腿部抽筋、 牙齒松動、關節痛苦等狀況，可能是孕媽體內嚴峻缺鈣了常常感覺到累，渾身乏力，什麼事情都不想做，可能是孕媽全身呈現了整體養分缺乏的狀況。
當孕媽呈現這些不適症狀的時分，闡明胎兒現已缺『養分』很嚴峻了，隻能從母體貯存的養分中攫取。
此刻孕媽需及時的補償相關養分，以便避免胎兒的發育進一步受限。
假如有條件的話，最好是能去醫院檢查一下。
胎寶釋放的信號：胎動呈現的較晚，且力氣不大一般，在孕10周的時分，胎兒已基本成型，此刻他們現已能進行最初始的胎動，僅僅力度較小，媽媽無法感知到。
之後，隨著胎兒的逐漸長大，有的孕媽在16周左右就能感知到胎動，但普遍是在18-20周時才感覺到。
假如發現在20周後還沒有感知到胎動，孕媽就需求留意了。
首要，孕媽需求掃除以下客觀要素：是不是自己沒經驗，不知道怎麼算胎動；是不是自己身體不敏感，大意忽視了；是不是自己比較胖，腹部肉比較多，胎動影響所傳達出來的感覺太輕，不易察覺。
是不是羊水比較多《最直接的表現便是肚子要比規范的大》，沖緩了寶寶的沖擊力，因而感覺不到；假如以上幾個要素都不建立，那麼可能是胎兒本身的問題。
一般都是胎兒發育緩慢，活動起伏較小，且力氣不大，從而無法直接影響子宮壁，或許影響的程度較輕，所以孕媽感觸不到。
此刻，孕媽不要漫不經心，應當盡早的去醫院檢查胎兒的成長發育狀況，必要時要及時、大量的補償養分。
不過，等以上這些信號開端呈現的時分，此刻胎兒現已處於或長期處於養分不良的狀況的，雖然能夠及時的補償養分做一些補償，但對胎兒最好的，便是提前杜絕養分不良的可能。
因而，孕媽需求知道胎寶的成長規則，根據他們的發育進程來添加養分量。
抓住胎兒猛漲期，為健康成長助力一般，胎兒會經歷兩個猛漲期，時間別離為孕3月-6月，和孕7月-9月。
在孕3月之後，胎兒會進入第一個猛漲期，他們的身體開端快速發育，短短一個月的時間，體重就能夠從16克猛增到150克《規范狀況下》，之後兩個月，每月別離增重130克、220克。
到了孕7月之後，胎兒會進入第二個猛漲期，此刻他們身體各器官已初步發育成熟，將開端快速的長個子。
一般，此刻胎兒每月體重都會增加800克左右，當胎寶處於猛漲期時，為了成長發育所需，他們需求從母體攝取的養分量將大大添加，此刻，孕媽一定要及時的補償、貯存好足夠的養分，以便胎寶『即需即用』。
孕媽孕期應當怎麼吃？
不過，孕媽的養分也不是亂補償的，在不同的階段，需求遵從不同的原則：1、孕早期：確保養分均衡孕早期《0-3個月》，胎兒發育『緩慢』，所需的養分不多，因而不需求飲食加量，隻需確保養分均衡即可。
2、孕中期：飲食需求加量孕中期《4-6個月》，胎兒進入第一個猛漲期，此刻孕媽需求加大進食量，這個量並沒有規則數值一說，孕媽只要覺得餓，就能夠酌情的吃一點東西，但留意不要吃得過飽。