孕媽媽在懷孕期間對於飲食的要求有許多，有些食物需求忌口，媽媽的口味也會隨之發生變化。
許多媽媽在懷孕期間胃口大增，吃的越來越多，跟著月份的變大，孕媽媽的飯量也是在不斷增大，當然，條件是孕早期沒有孕吐反響。
這個時候保持身材不是媽媽的目的，多吃一點讓肚子裡邊的孩子能夠健康的發育才是媽媽心裡想的。
孕期媽媽要忌口，最好別吃宵夜，不然『隻長肉不長胎』。
在懷孕期間，女人食量大增，總是感到饑餓是很正常的現象，由於胎兒的養分也是全部來自孕媽。
也有許多女人表示夜晚的時候總是感到饑餓，不由得想給自己加個餐，覺得橫豎懷著孩子呢，沒事。
現實上，晚上孕媽吃夜宵，反而隻會讓你隻長肉不長胎，為什麼這樣說呢？
加劇腸胃的擔負懷孕後，孕媽媽的腸胃功用就減弱了，很容易發生消化不良的情況，尤其是到了晚上。
假如孕媽媽在晚上還要吃夜宵的話，就會加劇腸胃的擔負，影響腸胃的正常功用，還可能會引發一些腹部和胃部的疾病。
時間長了的話，孕媽媽對養分的吸收就會變差。
相應的，那胎兒也不能吸收到充足的養分，發育就會受到影響。
不長胎吃宵夜能彌補養分、會長胎！便是這樣的誤區讓許多孕媽在晚上吃完一頓飯之後，還會吃宵夜。
由於懷孕時是兩個人在吸收養分，因此吃完晚飯後，過了沒多久孕媽媽又會覺得自己的肚子很餓，為了長胎，就會挑選吃宵夜，認為這樣能夠給自己和孩子彌補養分。
但是現實便是孩子沒有彌補到養分，孕媽媽自己的體重越來越重，甚至會由於腸胃的消化出問題影響肚子裡邊胎兒的養分吸收，這對孕媽和胎兒都是晦氣的。
形成孕媽入眠困難孕媽身體比較蠢笨，而且身體激素排泄發生變化，本來就入眠困難，假如臨睡前吃這麼多東西，不光會加劇自己的胃腸擔負，還會增加自己的身體擔負，更容易失眠。
孕媽失眠了，胎寶寶也會受到影響。