進入孕晚期許多媽媽都有恥骨痛的閱歷，痛起來真的十分難忍。
大部分孕媽媽都會在孕晚期才開端恥骨痛，有些孕媽媽就會從四五個月開端痛，差不多閱歷了整個孕期。
懶媽媽懷大寶的時分恥骨沒有痛過，懷二寶的時分痛得不得了，也沒有什麼特別的預兆，由於從孕早期開端就腰酸背痛，然後在7–8個月時某天起床發現只要略微動一動就痛，自己一個人根本沒法起床。
所以叫了寶爸來協助扶了起來，站起來和走路都成問題，再次上床躺下來也成問題，基本上便是動也不可，不動也不可，走路的時分必定要扶著東西，還像個企鵝似的，走起路來趴趴趴。
由於實在太痛了，在床上躺了好幾天，而且聽從醫師的主張加大了補鈣的量才好轉，不然根本出不了門。
為什麼會恥骨痛？
恥骨位於骨盆下面和小腹接壤的當地，孕媽媽在懷孕之後身體會排泄一種松懈素，這種松懈素會使身體的韌帶松懈，關節更簡單移位，主要是為了在孕晚期讓寶寶能夠更順利的出產。
許多孕媽媽到了孕晚期之後由於胎兒的壓榨，恥骨受不了這種壓力，所以漸漸的別離開，在別離的時分就會覺得特別疼，在孕媽媽改變姿態的時分這種苦楚會更加顯著。
什麼狀況下更簡單恥骨痛？
1.胎兒體重。
有些孕媽媽懷孕的時分大量進食導致胎兒十分大，然後對恥骨的壓榨也就更大，有些孕媽媽懷的是雙胞胎，三胞胎，這種狀況的孕媽媽更簡單引起恥骨痛。
2.缺鈣引起。
部分孕媽媽假如身體缺鈣也會引起腰酸背痛，恥骨痛。
3.舊傷。
孕媽媽在孕前就有過恥骨傷痛的閱歷，在懷孕之後由於胎兒的壓榨再次發生，有些孕媽媽則是前一胎也是超重胎兒，然後再次便是習慣性發生。
4.運用過產鉗助產。
有些媽媽由於臨產的時分需求運用產鉗助產，這種狀況也會簡單導致恥骨痛。
為什麼晚上會覺得更疼？
恥骨疼的孕媽媽在改變體位的時分就會感覺更疼，孕媽媽假如覺得晚上更疼可能是由於孕媽媽本身睡得欠好，所以在睡覺的時分經常翻來覆去，所以就會感覺到特別疼。
還有一種狀況便是由於白日的注意力分散了，對苦楚感略微疏忽，到了晚上所有的注意力都在苦楚上面，所以會覺得特別疼？
恥骨痛怎麼緩解？
1.防止折腰和用力。
孕媽媽假如進行折腰和用力幹活會導致恥骨苦楚加重，所以在平常盡量防止這種狀況。
由於這種苦楚會在孕媽媽改變姿態的時分會更顯著，在需求改變體位的時分孕媽媽必定要當心緩慢一點，不要操之過急，以免加重苦楚。
2.防止單側承受壓力。
孕媽媽在坐著或許站著的時分最好堅持兩頭雙腳平衡，不要把壓力搬運在單側上面，不然會更痛，坐著的時分要盡量防止跨坐。
3.防止走樓梯。
孕媽媽在走樓梯的時分由於腿部需求用力，所以走樓梯會特別辛苦，特別痛，孕媽媽能防止的話就盡量防止，假如防止不了在上樓梯的時分必定要注意先用不那麼疼的那兒腳先上樓梯，疼的那兒後上，比及兩頭腳都在同一級樓梯上再上一級樓梯，可不能再像懷孕之前一腳一級樓梯了。
4.恰當補鈣。
有些孕媽媽是由於缺鈣引起的，所以需求恰當補鈣，在孕中期每天需求的鈣是1000毫克，到了孕晚期，每天需求的鈣是1500毫克，孕媽媽能夠在醫師的指導下進行補鈣，同時能夠彌補一些維生素d來促進鈣的吸收，平常能夠多吃一些含鈣的食物，比如說芝麻醬，蝦皮，豆制品，雞蛋，牛奶等。
5.運動和冷敷。
就算恥骨痛孕媽媽也不能整天躺在床上，適量的運動能夠協助孕媽媽拉伸筋骨，緩解苦楚，遊泳便是一項十分有效的運動，假如十分痛的話，孕媽媽也能夠考慮局部冷敷，注意不要太涼了就好。
6.日常生活。
孕媽媽平常睡覺的時分能夠在苦楚的當地墊上一個靠背，也能夠運用孕媽媽枕，還能夠挑選一些舒適一點的平跟鞋，行動的時分要當心緩慢，每次洗澡或許早上起床之後穿衣服都盡量在床上進行，必定要注意，不要單腳站立，能夠運用托腹帶減輕胎兒對恥骨的壓榨。
7.就醫。
醫師永遠是孕媽媽們最強大的後臺，假如實在太嚴峻的話孕媽媽必定要去看醫師，挑選運用一些專業的孕媽媽骨盆帶。
孕晚期恥骨痛十分苦楚，所以孕媽媽在懷孕期間就不要太操勞，盡量多歇息，假如需求協助的話就給時機寶爸大獻殷勤好了。
有些人會說恥骨痛到了孕晚期會比較簡單順產，這些都是胡說的，完全沒有根據，我們不要誤信了。
我是懶媽媽，一個二胎寶媽，多渠道原創作者，混跡於育兒圈多年，專註於孕產，育兒方面的解答，重視我了解更多。
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