懷胎十月，是一個非常重要的一段時間了，這段時間內，孕媽不僅僅是要在生活上多多留意，更是要在飲食上要小心翼翼。
我相信每個孕媽都期望自己生下的寶寶聰明心愛，出世之後便是人見人愛，討人喜愛。
所以孕媽就喜愛在孕期吃各種各樣的生果，可是並不是所有的生果都是合適孕媽食用的，孕媽就要擦亮眼睛，學會怎樣吃，孕媽在孕期是要多吃這些食物，不僅寶寶出世更聰明，還會更美麗哦！
檸檬 檸檬生津止渴還能安胎健脾胃。
養分上有豐厚的VC和B2，B2還是一種能促進毛發生長，保護皮膚的維生素。
可是絕對不是讓孕媽媽直接吃檸檬，將洗凈的檸檬擦幹水後切片，放進蜂蜜中浸泡一段時間之後便是蜂蜜檸檬茶了。
泡透了還能直接吃，酸酸甜甜的。
芒果《除了過敏的孕媽媽外》 芒果的養分價值是非常高的，並且口感好，果肉甜美。
在養分上芒果的VA含量就高達3.8%。
VC的含量超過橘子和草莓。
所以愛吃芒果的女性皮膚必定很好，VA還能協助胎兒視力的發育。
西柚想必咱們都知道葉酸的重要性，而西柚能夠說是天然的葉酸了，孕期吃一些西柚，不僅能彌補體內的葉酸含量，還能防備早產和胎兒畸形。
蘋果蘋果作為一種養分豐厚的生果，孕期常吃一些，不僅對自己的皮膚有優點，還能夠提升寶寶的記憶力，讓寶寶變得聰明。
獼猴桃獼猴桃，不知道咱們在平常喜不喜愛吃獼猴桃，其實獼猴桃中的維生素含量真的是特別的多，而咱們都知道維生素本身就有著很好的美容養顏功效，能夠協助咱們調節機體傍邊的黑色素含量，並且能夠使咱們肌膚上的一些斑駁淡化，關於孕期關於媽媽來說也能夠適當的吃一些，酸甜的口感，也能夠協助孕媽媽提高胃口，一些養分物質不僅能夠使得孕媽媽的皮膚變好，還能夠使肚子裡的小家夥發育受益。
橙子孕期許多孕媽都會出現惡心幹嘔的症狀，而橙子屬於酸性生果，其間含有的物質能夠加速腸道活動，有開胃、止嘔的效果，孕媽吃過橙子之後，胃口也會好一點，這樣就能夠多吃一些食物，給胎兒運送足夠的養分成分。
孕期每天吃一個橙子還能夠提高孕媽身體的抵抗力。
不過孕媽要留意，空腹或是飯前防止吃橙子，並且吃橙子的前後1個小時不要喝牛奶，防止傷害胃部，影響消化。
梨現在正值夏秋換季的時機，這時候天高氣爽、氣候枯燥，溫度也是有所下降的，不僅僅是要留意保暖，孕媽的皮膚也會有所影響，缺乏水分，這時候孕媽能夠多吃一點梨子，彌補身體所需要的水分。
梨子中還含有豐厚的維生素和鈣物質，能夠有用的緩解孕媽妊娠期水腫及妊娠高血壓，還能有用的改進貧血的症狀，關於防備孕媽傷風咳嗽也是有必定效果，孕媽在秋季能夠多喝一點梨湯，緩解嗓子不適症狀。
車厘子車厘子內含有的維生素A、含有磷、鎂、鉀的成分，能夠彌補身體所需養分，有用增進孕媽媽孕期的胃口，促進消化。
關於防備孕期缺鐵性貧血很有用，孕期經常食用的話能夠有用起到保護皮膚的效果，可是並不代表孕媽媽吃車厘子越多越好哦，孕媽吃車厘子也要留意適量，一般來說主張孕媽媽一次性吃車厘子的數量不宜超過20顆柑橘柑橘現在正值上市，是應季生果，也是合適孕媽食用，其間含有豐厚的檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等養分成分，能夠緩解孕期孕吐反應，促進消化和吸收，一起還能夠降血脂，彌補維生素C，對孕媽媽本身及胎兒的生長發育都有優點。
石榴石榴富含有機酸、糖類、蛋白質以及各種維生素礦物質等，不僅僅能夠協助孩子彌補鈣質，還有促進孩子吸收鈣質的效果，能夠讓孩子的鼻梁變得更挺更高。