很多人懷孕以後總是食欲大開，時不時的想吃上兩口東西。
可是孕婦的忌口又十分多，常常不知道吃什麼好。
尤其是深夜肚子餓的時分，感覺自己能吃下一頭牛。
果果媽在懷孕4、5個月的時分常常肚子餓，怎樣吃也吃不飽。
因此除了正常三餐以外，果果媽還會叫外賣吃，也從不忌口。
有一天，果果媽深夜餓醒後點了一份麻辣燙，可是吃完後卻怎樣也睡不著了。
在床上翻來覆去，胃裡像吃了石頭一樣硬邦邦，果果媽以為自己吃多了，她也沒介意。
成果一直到天亮果果媽的症狀也沒有緩解，胃還陣陣發疼。
果果媽趕緊讓老公帶自己去醫院。
醫師查看下來，本來果果媽的胃已經呈現了炎症反應，差點引發胃出血。
從那天之後，果果媽再也不亂點外賣了，她的老公也分外留意妻子的飲食，還特意向醫師討教了孕期飲食留意事項。
其實跟著懷孕時刻的增加，越來越大的子宮會揉捏周圍的內臟器官，胃也會被從本來的位置擠走。
醫師主張在懷孕期間最好不要吃夜宵，吃辛辣的夜宵更是不可取的。
一起，餓著肚子睡覺也是不可行的。
孕期耗費能量大，到了孕後期更是一個人供給2個人的營養，餓著肚子睡覺對孕婦和胎兒都是很危險的。
那麼孕婦晚上餓了怎樣辦呢？
一、挑選糙米或者全麥類面包。
纖維素關於孕婦來說尤為重要，它不僅能夠供給能量還能防備孕期便秘。
全麥類食物未被精加工，裡面富含大量的纖維素和植物物質，關於懷孕女人來說是一個很好的夜宵挑選。
二、盡量挑選有機生果和蔬菜。
因為胎兒還很小，它們的抵抗力完全依靠母親的免疫系統。
一般的生果蔬菜都會噴灑農藥，農藥中含有的神經性毒素對胎兒的發育相當不利，如果買不到有機生果和蔬菜，就要在使用前仔細清洗。
孕媽們睡前能夠準備一些愛吃的生果蔬菜，便於消化，晚上肚子餓了吃它們沒有負擔。
三、少吃多餐想要晚上餓醒的次數減少，白天就要吃飽。
除了正常的三餐外，還能夠額外加餐，孕媽一天進餐4到5次都是正常的。
這樣不僅能操控飲食，一起也能緩解胃部不適。
孕媽晚上不能吃什麼呢？
甜食不能吃晚上愛吃甜食，導致的成果就是體重增加了，如蛋糕、乳酪包這種十分甜，脂肪含量很高的食物，孕婦還是要少吃。
過度肥胖對臨產沒有好處，還簡單難產。
並且糖分攝入過多，簡單引發孕期的糖尿病，高齡孕婦要分外留意，那樣對胎兒也是十分危險的。
冷飲不能吃孕期的媽媽要忌口，千萬不要吃冰淇淋、喝冰飲料，因為在懷孕期間本身消化系統就十分的單薄。
正常人晚上吃了冰淇淋也簡單拉肚子，何況孕媽呢？
如果引起腸胃不適，鬧肚子就會影響到寶寶了。
辛辣食物要少吃孕媽們的嘴巴是嘴閑不住的，對吃的東西有著如癡如醉的張狂。
尤其是麻辣香鍋、烤魚、串串香等辛辣影響的食物，更是影響味蕾。
這些食物中添加了大量的牛油脂肪、辛辣香料，並且重鹽重味精，吃多了簡單上火，也會加重孕期的便秘現象。
期望孕媽們都能夠從這篇文章裡有所收成，平時多吃些有營養的食物，恰當運動，保持心情愉悅，順順利利的生下小寶貝！