產後這樣吃，不運動也能健康減肥變身辣媽。《網路文章》

產後這樣吃，不運動也能瘦！

產後很多媽媽變得小腹凸起，虎背熊腰！運動減肥覺得累，節食減肥又怕斷了孩子的口糧。

別擔心，兩招教你不運動也能健康減肥！

1.餐前喝奶：這樣吃飯時能減少自主能量攝入。

而且，每增加攝入200g牛奶，肥胖風險降低16%。

2.最豐盛的一餐放在3點之前：因為白天進食的食物會被消耗代謝掉，而晚上進食的食物，會轉化成脂肪。

所以，媽媽們3點之後就不要再吃豪華晚餐了。