孕前3個月開始一直到孕早期的3個月，『補充葉酸』對於準媽媽來說並不陌生。
但是，對於大多數準媽媽，她們都隻是知其果而不知其因，很少更深入地分析其原因。
『孕期補充葉酸為什麼除了食補之外還需要藥補呢』？
下面，小編就從頭至尾，為各位準爸媽們講講葉酸的那些事。
準媽媽補充葉酸到底有多重要
葉酸是一種水溶性的B族維生素，是胎寶寶生長發育不可缺少的營養素。
醫學統計表明：中國育齡女性體內葉酸水平較低，而孕媽媽體內的葉酸水平更低。
這是因為 懷孕後，孕媽媽體內的葉酸會不斷地輸送給胎寶寶，來滿足胎寶寶器官分化和生長發育的需要，同時，由於孕媽媽自身的身體變化，也會導致葉酸排出量增加，造成孕媽媽體內缺乏葉酸，所以女性從備孕到懷孕期間都必須補充葉酸。
補充葉酸的功效：
1、預防胎寶寶神經管發育缺陷，包括脊柱裂及無腦兒等嚴重出生缺陷；
2、降低胎寶寶其它非神經管缺陷的發生，包括新生兒體重過輕、早產、唇腭裂以及某些類型的心臟缺陷；
3、降低孕媽媽孕晚期患先兆子癇、胎兒宮內發育受限及胎盤早剝的風險。
4、預防及改善孕媽媽貧血狀況、降低妊娠高脂血症發生的風險等。
為什麼一定要『藥補』葉酸？
食物中富含的葉酸不穩定，很多都被浪費了。
有研究發現，盡管孕媽媽進行合理的食物搭配，但血清中的葉酸濃度仍明顯低於額外增補葉酸片後的濃度，特別是合並各類並發症的孕媽媽更低。
葉酸大量儲存於綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中，雖然這麼多食物中都富含有葉酸，但需要考慮到其中葉酸的不穩定性和可吸收性。
如：食物長時間的高溫烹調，葉酸的損失率會達到80%～90%，還有一點就是，天然的葉酸還不容易被小腸直接吸收，最終的利用率隻有約50%，從而進一步表明葉酸的含有量不能等同於攝入量、吸收量和利用量。
所以，為了滿足孕媽媽體內葉酸的充足，『藥補』的效果比『食補』更理想。
在『食補』葉酸這個問題上，小編建議各位孕媽媽能生吃盡量生吃，不能生吃者，宜急火炒熟，使其呈外熟內生狀態，以增加葉酸的攝入量。
為什麼從備孕期就要開始服用葉酸？
胎寶寶神經管的閉合發生在停經40天左右，如果等發現了再補，缺陷可能會已經發生，補充再多的葉酸就會來不及，因此，要在孕前開始服用。
小編說：
孕媽媽一定要切記葉酸並不是補充的越多越好，如果 葉酸攝入過量，反而會幹擾微量元素鋅或銅的代謝，也會影響胎寶寶的正常生長發育。
建議孕媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸制劑。