孕期的飲食關系到孕媽媽和胎寶寶的健康，但不同地方都會搜到許多有關孕期飲食的禁忌，那這些飲食禁忌是不是都要遵守呢？
下面，為大家分享孕期飲食禁忌到底該吃嗎？
1
孕期需要補碘？
孕期補碘是為了預防克丁病。
但其實，孕媽媽補碘是因地區而異。
碘在地球上分佈很不均勻，一般來說，沿海地區土壤、水中碘含量較高，食物含碘也較高，而且沿海地區能常吃到海產品，因此，不容易缺碘。
內陸地區土壤水分往往含碘很少，容易出現地方性甲狀腺腫、克丁病等碘缺乏病，所以需要補碘。
孕媽媽需要注意的是，碘攝入過量會導致甲狀腺腫等病症，同樣不利於健康， 因此，沿海地區不建議可以補充碘，內陸地區則需要補充。
2
孕期不能吃桂圓？
孕期不能吃桂圓的原因是桂圓性溫，味甘，極易上火，孕媽媽吃後不僅增添內熱，還會導致機體失調，引起胃氣上逆、嘔吐等現象，嚴重者可引起腹痛、小腹墜脹、見紅等先兆流產症狀，甚至引起流產或早產，所以孕媽媽不建議吃桂圓。
但其實，這種說法不是完全正確的。
雖然桂圓性溫，大量食用容易引起上火，但屬於滋補食品，對於身體虛弱的話吃點桂圓還是有好處的，所以，吃還是不吃主要根據自己的健康狀況來決定，但需要注意的是， 吃什麼都要適量為宜。
3
孕媽媽不能吃海鮮？
孕媽媽不能吃海鮮是因為海鮮屬於寒性或涼性食物、孕媽媽吃海鮮很容易生出調皮的寶寶，不容易受教，尤其是寶寶出生後皮膚容易過敏、再就是海鮮有『毒』，會影響胎寶寶。
但其實，食物的溫熱涼寒屬於中醫的說法，雖然中醫認為孕媽媽忌食寒涼之品，但並沒有強調忌食海鮮產品。
其次，寶寶容易過敏或性格跟孕期吃海鮮有關並沒有科學依據。
最後，海鮮有『毒』，其實是說海鮮容易發生食物中毒，因為海鮮容易攜帶病菌，若果烹調時間過短的話，不能將細菌完全殺死，食用後容易發生食物中毒。
但只要海鮮新鮮，食用前徹底加熱，讓食物煮熟、煮透一般是不會有問題的。
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