由於妊娠期荷爾蒙的影響,加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂,腹部皮膚變薄變細,出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。
分娩後,這些花紋會逐漸消失,留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋,即妊娠紋。
——什麼是妊娠紋
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正常的妊娠紋生長套路一般是:懷孕5、6個月後,出現在孕媽腹壁上,也可能出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部及手臂等處。
初產婦最為明顯。
總而言之,詞如其名,因為妊娠才長的紋,當然,也可以自嘲的說–這是寶寶送給媽媽的第一份禮物。
隻是,總是有些不按套路的狀況,比如:
心塞故事
25 September 2018
●這兩天突然發現肚皮上長了一些紋路,問他們說是妊娠紋,我這都出月子了,才開始長妊娠紋?
?
但是不是妊娠紋那又是啥?
這兩天有點癢癢的有點疼,而且確定是這幾天長的,有寶媽這樣嗎,太奇怪了!
●我生完孩子後腿上腰上反倒開始長妊娠紋了,請問是怎麼回事呢?
有沒有這種情況的人啊?
真奇怪!
●我生完後又長了好多,本來隻有大腿上有一些,而且不太明顯。
生完以後整個腿上都開始長了,而且還變的特別明顯,變成了暗紅色,過完月子肚子上也開始長了,生之前肚子上都沒有。
鬱悶!
這個紋的套路有點深,網友們的解釋也是五花八門!
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Ⅰ:應該是懷孕就有,顏色淺,生完孩子顏色有點深能看出來吧!
《?
?
可能妊娠紋不是先深後淺的嗎?
》
Ⅱ:由於生產的時候影響導致的妊娠紋的,這是正常的現象。
《?
?
分娩紋?
生娃的時候姿勢不對還是時辰不佳?
》
Ⅲ:有些是長斑啊,注意可以去醫院看看!
《?
?
這個斑和妊娠紋是什麼關系?
?
》
Ⅳ:有可能是孕期的時候皮膚就撐開了,等生完寶寶後,皮膚縮回去,之前被撐開過的部位,妊娠紋也會就顯出來了,我也有見過這樣的寶媽呢!
《?
?
難道這就是傳說中的減肥紋,肥胖時脂肪沉積使皮膚擴張,當減肥後,擴張的皮膚萎縮,從而出現一些花紋?
?
》
Ⅴ:還有個寶媽這麼說:『有,我就是。
可能我產後胖的太多了…估計就是這個原因。
我是出了月子才長得,大腿上肚子上,之前一點都沒有』
《這個解釋很有道理,講真,生完比產前還重,不長都難。》
所以,管住嘴邁開腿是一生的任務。
破解辦法:
1、輕便的家務活有助於產後身體康復,在床上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動,對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯效果。
臀部緊實收縮法:仰面平躺在地板上,腿部彎曲,雙手平放在身體兩側,盡可能向上抬起你的臀部,收縮臀部肌肉。
舉起臀部並保持3秒鐘,然後緩緩放下。
此組動作重復15次,每周練習3次,4周以後你的臀部將明顯緊致,紋亦會有所減輕。
2、飲食法:減少動物性脂肪的攝取
食用過多的奶油或乳酪,不僅易使血液傾向酸性,讓人易於疲勞,也會讓脂肪囤積於下半身,造成臀部增大,產生伸展紋。
所以最好以大豆之類原植物性蛋白質,或是熱量低且營養豐富的魚類為主,可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。
同時,盡量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪,它們均含有大量不飽和脂肪酸,能讓你兼顧美麗與健康。
3.增強粗纖維素的攝入量:粗纖維具有纖體排毒的功效,因此在平日三餐中應多攝取西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含纖維素的蔬菜,可以促進胃腸蠕動,減少脂肪堆積。
總結:生命在於運動,美麗貴在堅持!