據說，懷孕期間，是一個女人最敏感、最脆弱、最無助的階段，最容易胡思亂想。
會擔心自己變胖、變醜、變邋遢，社交活動少了，還會擔心肚子裡的孩子發育得怎麼樣，能否順利生產，還有生孩子真的很痛……
對於變胖變醜這一條，相信很多媽媽都深有體會。
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今天小編看新聞，就看到這樣一位孕媽媽：小雅。
小雅個子高高瘦瘦，從小練習舞蹈，還做過一段時間平面模特，對樣貌體形很上心。
但懷孕後小雅的做法卻讓丈夫憂心忡忡：堅持化妝、染頭發、做指甲，甚至喝減肥茶，使用褪黑素。
這些看似些瘋狂的舉動，跟小雅懷孕後的變化有關。
懷孕4個月後，小雅增重20斤，臉色看上去比以前黑了。
有一次小雅在閨蜜群發了懷孕後的照片，朋友們紛紛調侃她：『皮膚粗糙、胖成球了、一胖毀所有、美少女變醜老婆…』
說實話，換做是我，聽到這樣的話內心也是崩潰的。
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懷孕生娃真的會變胖變醜嗎？
《圖源：《貓侍》三角字幕組》
有人說，不一定吧~
張梓琳懷孕5個月時
謝楠懷孕6個月時
baby懷孕7個月時
所以有人說：有一種瘦叫做懷孕的女明星。
明星和普通職業不一樣，對身材的要求很高，所以，即使是懷孕期間，女明星也會嚴格控制體重。
但娛樂圈也有被稱為『真實孕婦』的女明星。
謝依霖懷孕8個月時
女演員王琦《沈騰妻子》懷孕時
大s懷孕時
所以，瘦與不瘦，完全看個人。
但孕期體重增長，這是肯定的。
胎兒在肚子裡生長發育，隨著胎兒慢慢長大，肚子隆起，體重也會隨之增長。
但像小雅這樣，4個月長了20斤也是不應該的，難怪連她自己都胖到懷疑人生了。
雖然小雅的婆婆不以為然，還每隔一天給她煲湯送來。
但是，孕期控制好體重不僅是為了美，也是對肚子裡的寶寶好啊。
準媽媽體重超標的話，容易產下巨大兒，引發妊娠高血壓，提高難產率和宮剖產率，並且發生妊娠合並症的可能也會更大。
但如果孕婦體重過輕也不是好事兒：
易生出低體重兒《體重低於2500克的新生兒稱為低體重兒》，這樣的新生兒皮下脂肪少，保溫能力差，呼吸機能和代謝機能都比較弱，特別容易感染疾病，死亡率比體重正常的新生兒要高得多，智力發展也會受到一定的影響。
孕婦體重標準：
1.懷孕早期(懷孕3個月以內)增加2公斤;
2.懷孕中期(懷孕3個月至6個月)增加5公斤;
3.懷孕末期(懷孕7個月至9個月)增加5公斤，前後共增加12公斤左右為宜。
孕婦體重標準：
1.懷孕早期(懷孕3個月以內)增加2公斤;
2.懷孕中期(懷孕3個月至6個月)增加5公斤;
3.懷孕末期(懷孕7個月至9個月)增加5公斤，前後共增加12公斤左右為宜。
減肥是不對的，隨便吃也不應該！那麼孕期該怎麼吃呢？
記住這張孕期膳食寶塔圖就沒錯了。
孕期Tips：
葉酸補充劑0.4毫克/天；
貧血嚴重這在醫生指導下補充鐵劑；
適度運動；
每周測量體重，維持孕期適宜增重；
愉悅心情，充足睡眠；
飲潔凈水，少喝含糖飲料；
不吸煙遠離二手煙；
不飲酒。
孕期Tips：
葉酸補充劑0.4毫克/天；
貧血嚴重這在醫生指導下補充鐵劑；
適度運動；
每周測量體重，維持孕期適宜增重；
愉悅心情，充足睡眠；
飲潔凈水，少喝含糖飲料；
不吸煙遠離二手煙；
不飲酒。
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解決了吃的問題，或許跟小雅一樣，孕媽媽還會有以下幾個疑問，我們一並解答了。
孕期為什麼皮膚變黑了？
懷孕後身體部位變黑，是受體內激素變化影響，孕期體內雌性激素和孕激素的增加，黑色素細胞活躍數量相對也增多，色素沉淀導致孕婦皮膚變黑。
產後隨著身體慢慢恢復，這種黑色會慢慢自然退去。
因此，麻麻們不必太擔心哦，也不用著急使用褪黑素。
如果覺得變黑影響顏值，可以通過搭配來解決問題，比如脖子上系一條圍巾或者絲巾等。
孕期可以化妝嗎？
是的，懷孕以後是可以繼續化妝，但是最好是淡妝，用的化妝品最好是『無添加』的。
在去醫院就診的時候最好不要塗口紅，因為孕期貧血的發生概率比較高，塗口紅可能會掩蓋貧血的體征。
雖然每個人都會檢查血常規看血色素水平，但是臨床的症狀和體征對於臨床判斷和治療效果的評估還是會有幫助的。
不過，這些美發用品你得少用：
1．染發劑。
妊娠激素可能與染發劑發生反應，所以盡量不要染發。
如果無法避免染發和焗油，可以選用純植物提煉的護發制品。
2．燙發劑。
頭發能與燙發劑中的化學物質發生反應，孕期最好不要燙發。
3．頭發蓬松劑。
頭發蓬松劑含有化學物質，沒有證據證明它們是安全的，最好不用。
不過，這些美發用品你得少用：
1．染發劑。
妊娠激素可能與染發劑發生反應，所以盡量不要染發。
如果無法避免染發和焗油，可以選用純植物提煉的護發制品。
2．燙發劑。
頭發能與燙發劑中的化學物質發生反應，孕期最好不要燙發。
3．頭發蓬松劑。
頭發蓬松劑含有化學物質，沒有證據證明它們是安全的，最好不用。
孕期健身的媽媽更美？
想像上文中提到的女明星那樣瘦，得有非常好的自律能力，在醫生的建議下做適當的運動很有必要《確保胎兒安全》。
美國婦產科協會認為，適度運動30分鐘以上或是幾乎每天運動，對沒有並發症的孕婦來說顯然是安全的；但應避免有跌倒、接觸性運動、潛水等高風險的活動。
孕期每天堅持30分鐘以上的適宜運動，這對你和寶寶的健康都有好處。
運動可以讓你和胎兒更健康，讓你的心情更好，也幫助你維持健康的體重。
雖然孕期會在外形上有變化，但那是是一種特別的『孕育美』，準媽媽要學會自我欣賞和調節心態~
與此同時，提醒廣大男同胞們，懷孕期間準媽媽是最敏感、最記仇的時候，一定要對妻子好，否則準媽媽真的會難過的。