對於打算親喂的產後媽媽來說,母乳是個需要不斷探索的話題。
奶水多,要擠奶,因為怕堵奶;奶水少,要追奶,還得避免一切可能回奶的『坑』……真的好難啊!
近日,當媽兩個月的papi醬就在社交平臺表示:
關於 『心情不好會回奶』這個言論,小編在微博上也發現不少呢,產後媽媽心裡真的有好多話要說 ↓
@小九的麻麻呀:母乳媽媽甚至沒資格不開心,因為心情不好會回奶。
@BBBigfacebaby:真是悲傷的權利都沒有,大肚子的時候不敢傷心,怕影響寶寶,生完之後又怕心情不好會回奶。
不過下個月準備回奶了,所以現在也無所謂,一定要找個機會痛哭一場。
@酥糖好吃不粘牙:奶水供應不上,每天嘗試各種方子,盼著奶水多點再多點,可完全沒效果,這會頭疼,心情也不好,躲在房間小哭一下,突然想到心情不好會回奶,趕緊收起眼淚。
寶寶,媽媽一直在努力呀!
@肥鍋煎巨蛋:『你要吃多點肉喝多點湯這樣才有奶』『孩子又哭了沒喂飽吧』『還是沖點奶粉吧』……我真是煩透了那些七嘴八舌的指指點點,不知道哺乳媽媽需要的是理解和鼓勵嗎?
不知道心情不好會回奶嗎?
那今天呢,小編就來跟大家說說『心情不好會回奶』這件事兒,是真的嗎?
又該如何避免?
不懂就問:什麼是回奶?
顧名思義:就是奶水回去了。
對於哺乳期內的媽媽,突然因為某些原因出現母乳減少或沒有的情況,都稱為回奶。
眾所周知,母乳是寶寶最好的事物,所以媽媽們都希望能親喂得久一點再久一點,對於回奶二字也是唯恐避之不及。
心情不好,真的會回奶嗎?
在造成哺乳媽媽回奶的眾多原因中,真的還包含了『心情不好』嗎?
答案是肯定的!
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母乳的質量,與孕媽的情緒有著很大的關聯。
若是孕媽整日焦慮、驚恐、生氣、憂愁,會影響到泌乳素的分泌,而泌乳素又跟母乳多少有著直接的聯系,從而導致奶水直線下降,甚至沒有。
墨西哥大學還有一項研究,表明: 媽媽在極度緊張的情況下,乳汁流動會變慢。
而聽一些輕松愉悅的歌曲,幫助媽媽放松下來後,乳汁流動會加快。
所以呢,家屬們一定要好好呵護產後媽媽的情緒,尤其是老公本人,千萬別當最佳『回奶神器』!把該幹的活兒都幹了,該挨的罵都挨了,勤快點嘴甜點,孩子的吃喝拉撒顧著點,長輩的絮絮叨叨攔著點,讓新手媽媽少點焦慮憤怒,多點愉悅舒適。
還有什麼行為,會導致回奶?
除了要多多注意產婦心情之外,還需要警惕哪些可能導致回奶的大忌呢?
寶寶吸吮過少
寶寶是天然的催奶神器,吸得越多,母乳也會分泌得越多。
所以在分娩後,醫生都會建議早接觸早吸吮。
相反,如果過早補充配方奶,寶寶吸吮變少,那母乳分泌也會相應減少,也就是『回奶』了。
沒有及時排空
排空,也很重要!如果漲奶了,寶寶又還不餓,沒有及時排空,那很容易引起漲奶。
頻繁漲奶,也就是在給大腦一個提示『母乳供大於求,可以不用分泌那麼多了』,自然而然,奶水可能就減少了。
補充水分不足
母乳,主要由水分組成。
如果媽媽每日攝入的水分不夠,沒有足夠的基礎來輸送母乳,就會導致奶水產量下降。
持續睡眠不足
就像高質量睡眠能夠促進寶寶生長發育一樣,好的睡眠也能夠幫助媽媽分泌乳汁。
反之,如果媽媽睡眠不足,會導致乳汁分泌減少。
另外,缺乏睡眠也很容易讓媽媽焦躁不耐,情緒不佳同樣會引起『回奶』。
回奶了,應該怎麼辦呢?
如果媽媽堅持親喂寶寶,加上自己奶量又是真的減少了,那可以試試追奶大法。
不過,這一切的前提都得是媽媽保持輕松,別太過於給自己壓力,畢竟……追奶也存在個體差異嘛,有的人幾天就成功,有的人可能就是搞定不了,大家需要提前做好心理準備哦~
那具體該怎麼追奶呢?
對照著上文的『回奶因素』,逐個擊破就好啦~
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多讓寶寶吸吮
寶寶出生後,在產房就讓他多多吸吮,每次喂奶時記得左右交替,刺激泌乳。
另外,還要注意寶寶的銜乳姿勢,銜接乳頭的姿勢不正確,也可能導致寶寶喝不到奶,媽媽們母乳排空不完全,使得泌乳量降低。
及時排空乳房
還沒到寶寶飯點,但已經有母乳積聚時,一定要記得及時排空。
另外,夜間催乳素分泌較為旺盛,也要記得起來哺乳或者擠奶哦,以免漲奶。
多喝水多休息
奇葩辯手馬劍越升級為年輕媽媽後,在『產後14天追奶成功』,分享的秘訣就是:多喝水,保持營養均衡。
另外,媽媽還要多多休息保證睡眠,這樣才有精力奶娃呀~
至於坊間傳聞的『豬蹄下奶,韭菜回奶』,聽聽就好啦!產後飲食方面,大家注意禁煙酒,營養均衡,少吃油膩,就好啦!
最最重要的,還是得保持心情愉悅嘛!
畢竟……家裡那個叫做『老公』的生物,很可能讓你氣得分分鐘回奶,媽媽們記得默念『莫生氣』口訣~