最近在微博上瘋狂流傳的一組孕前孕後照片，讓不少女性朋友們驚呼『嚇得都不敢懷孕了』。
照片一邊是白富美，一邊是醜圓挫，看上去簡直判若兩人。
懷孕真的有這麼可怕嗎？
其實，如果想要一直美美噠，女性朋友們可要趁早備好孕期保養技巧哦。
孕婦怎麼才能吃不胖
肥胖，是美麗的第一殺手。
想當初萊奧納多參演《泰坦尼克號》的時候，多麼地瘦，多麼地英俊倜儻。
但歲月不僅是把殺豬刀，還是一把豬飼料，活生生地把小李喂肥了一個噸位，讓他從此告別了青春帥氣的偶像路線，提早步入了大腹便便的中老年生活。
美麗從瘦身做起，但準媽媽肚裡的寶寶卻需要攝入大量的營養，這可怎麼辦呢？
別擔心，我們還可以從食材的選擇入手。
懷孕期間，準媽媽們如果不想變胖，可以嘗試用甘薯、豆類等雜糧代替米飯，增加膳食纖維的攝入，從而促進腸道消化。
喜歡吃水果的準媽媽，可以適量補充一些柑橘類水果或是香蕉，來幫你擊退隨時出現的疲勞。
喜歡吃蔬菜的準媽媽，可以嘗試食用菠菜(補充鋅)、甘藍(補充鈣)、萵苣(補充維生素)和花椰菜等等，既不容易肥胖又能提供足夠的營養。
另外，適量地補充脫脂牛奶和酸奶也是不錯的選擇。
孕婦皮膚護理秘訣
俗話說得好，『人要臉，樹要皮，電燈泡子要玻璃』，好的皮膚是美麗的必備條件。
然而懷孕期間，由於體內激素水平的變化，準媽媽們的皮膚很容易出現痘痘、黑斑、皺紋、黑眼圈等一系列令人苦惱不已的問題。
有沒有什麼好的產品能夠幫媽媽們擺脫困擾呢？
懷孕期間，準媽媽的皮膚會變得異常敏感而脆弱，對添加了香料、酒精等化學用品的護膚品很容易出現過敏現象。
許多愛美的準媽媽不得不舍棄了所有保養品，殊不知這種絕對的做法，反而可能造成皮膚的嚴重缺水，此後都很難恢復。
所以，準媽媽們一定要選擇無添加的孕婦專用護膚品，因為普通護膚品中多少都含有刺激性成分或化學成分，對孕媽來說不安全。
同時，孕媽還要避免選擇具有『美白、祛斑』等功效的產品，隻做基礎保養即可。
至於化妝品、香水和口紅，則能不用就不用。
孕婦頭發護理方法
都說一個人給人的第一印象70%來自於發型。
毛發的質量可以直接反應出身體的健康狀況和營養狀況，而毛發的整潔度則可以反應出精神狀況等，準媽媽們如果想要時刻美美的，還得注意做好頭發護理工作。
懷孕期間，皮膚會變得更敏感，發質也會出現難以預料的改變，所以準媽媽首先應避免染發、燙發，同時注意選擇合適的洗發水，最好是純天然的、性質溫和的洗發水。
如果原本使用的洗發產品很溫和，那不妨沿用。
有條件的話，也可以購買孕婦專用的洗護發產品，對頭發進行針對性的滋潤和營養補充。
另外，準媽媽還可以通過食用香菇、包心菜、糙米、小麥胚芽等等，適量補充對頭發有好處的維生素B。
需要注意的是，如果準媽媽出現了過於嚴重的掉發現象，就要及時就醫了。
孕婦衣著打扮妙招
人們總說『人靠衣裝馬靠鞍』，衣著打扮是決定第一印象的關鍵因素，這一點對於準媽媽來說也不例外。
但孕婦裝和孕婦鞋對於準媽媽來說，又豈止於這點表面功夫？
它們還有更深層次的功效和意義。
從懷孕四個月起，隨著小腹的日益隆起，準媽媽就可以換上孕婦裝了。
選擇孕婦裝要以寬大舒適為原則，盡量選擇透氣性良好的、吸汗能力強的、穿脫方便的衣服，以全棉質地為首選。
孕婦裝的款式和花樣良多，無論是居家或上班的都有。
選對了孕婦裝，不僅能讓準媽媽美麗舒適一整天，更能讓她無時無刻感受到即將為人母的喜悅與驕傲。
另外，由於準媽媽們懷孕期間的體重增加和腳部浮腫，一雙合適的孕婦鞋也是必不可少的，能夠幫助準媽媽減輕行走或站立時的壓力。
準媽媽在選擇的時候，應當優先考慮質地較軟且尺寸略大的鞋子，鞋跟以1.5厘米到3厘米為宜，鞋底則應具有一定的防滑能力。
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