有的孕媽媽在懷孕初期都會有這樣的感覺，吃東西吃不下，吃點都想吐。
尤其不想聞到油和吃肉，老感覺腸胃不太好。
不吃東西又怕對寶寶發育不好……
這種情況屬於妊娠反應。
孕婦妊娠早期多少均有些症狀，這個是正常的。
可是懷孕不想吃飯沒有胃口怎麼辦？
總不能天天餓著肚子吧
大多數孕媽媽如果掌握了正確的解決方法，是可以順利度過這段特殊時期的。
想要給寶寶提供更多的營養應該保持食物的豐富多樣，食物形態和顏色要具有吸引力，同時要富有營養和清淡可口，如：蘋果，黃瓜，番茄，胡蘿卜等。
食物要易消化和吸收。
如餅幹、大米或小米稀飯。
稀飯可補充惡心、嘔吐丟失的水分，幹的食品能減輕惡心、嘔吐症狀。
食物烹調要多樣化，采用合理的烹調方法，減少營養的流失。
可根據孕婦的口味和嗜好，采用不同的烹調方法和原料，如果孕婦喜歡吃酸口味的食品，可吃新鮮的帶有酸味的水果，如：桃子，李子，楊梅，石榴，橘子等，這些水果即可增進食欲，又可補充葉酸。
補充維生素B6。
維生素B6可促進孕婦的食欲和減輕嘔吐。
富含維生素B6的食物有馬鈴薯、香蕉、黃豆、花生、菠菜、魚肉、雞肉、瘦肉等，孕婦平時可以多吃些這類食物。
在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經系統發育。
若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，並且發生兔唇、顎裂的機會也升高。
對於孕吐的現象嚴重，吃不上飯菜，有時竟然連水都喝不上的孕媽媽，一定要在醫生的指導下補充營養成分。
為了肚子內的寶貝，盡量能吃點東西就吃點，要知道孕媽媽肚子內的寶貝可經不起半點閃失，每個媽媽都想要個健康聰明的小寶貝吧。
哪能不吃東西呢？
最重要的一點：孕媽媽不要成天想著自己會不會孕吐沒食欲的問題，這樣無形中加重了自己的心理負擔，本來不明顯的孕吐，也會變得嚴重起來。
平時可以聽聽音樂給寶寶做做胎教，或者讓準爸爸陪自己多出去走走看看風景，暢想一下寶寶的未來，心情開朗起來，孕吐反應和沒食欲的感覺就會減輕了很多。
所以如果您想要了解更多孕產方面的知識，可以關注我們的微信：xxyxwx11，孕期280天我們陪您愉快度過。