孕媽媽們很多到了中晚期，會經歷各種不適。
有的腰酸腿麻不會走路，有的心慌胸悶喘不過氣，有的翻來覆去睡不好覺，有的尿頻尿急總是尷尬。
這些不適到底是怎麼回事？
我們又能如何緩解呢？
哪些情況下需要看醫生，哪些情況下可以自己在家通過一些方法處理？
今天課堂上，婦產科尚主任給孕媽媽講一一解答了這些問題。
講課過程中，尚主任用深入淺出、通俗易懂的語言並結合臨床實例，從目前孕媽咪普遍存在不適情況做了詳細的介紹，讓各位孕媽更清楚的知道孕期可能會出現的身體不適狀況，並教給孕媽如何通過生活習慣、飲食習慣等來避免。
課前袁校長教給大家孕期運動方法
孕媽媽們認真聽課
很多人不知道寶寶在不同月份，在麻麻肚子裡有多大，今天尚莉莉主任講到了。
幸運媽咪聽課分享
尿頻、尿失
緩解方法：放松緊張情緒；及時排空膀胱，白天多喝水、多排尿；從孕晚期開始注意做縮肛鍛煉。
腹痛、腰背酸痛
緩解方法：放松情緒，正常生理現象，可自然消退；經常變換體位、姿勢，避免長時間站立，側臥位休息，適當運動。
下肢水腫
緩解方法：孕晚期孕媽咪普遍會出現下肢水腫的情況，懷孕後期水腫主要是由於懷孕5個月後漲大的子宮壓迫下腔靜脈，使血液不易回流，停滯在組織間隙內所致。
孕期還在堅持上班的孕媽咪可以在腳下放小凳子，抬高腳，避免長時間的坐與站，適當增加活動時間，可幫助緩解水腫現象。
心慌、氣短、乏力
緩解方法：放松緊張情緒，注意休息；少量多次進食，減少胃容量，降低膈肌上升幅度；營養均衡、選擇含鐵高的食物或從孕中晚期補充鐵劑。
孕肌肉痙攣/抽筋
緩解方法：腿抽筋時，屈膝放松，使足背屈；輕揉痙攣肌肉；合理膳食，增加富含鈣的食物；孕中期開始補充鈣劑、多種維生素和微量元素。
孕媽媽如果你也想來我們孕校聽課，可以加微信xxyxwx11私聊我，進行約課吆~~