產婦坐月子怎麼吃恢復快？
有許多產婦都知道坐月子對女人來說還是很重要的，如果吃不好，休息不好，會對身體的恢復有一定的影響。
尤其是飲食方面對產婦來說是特別重要。
如果飲食適當，對於產婦和寶寶都有很大的好處。
坐月子每餐飲食注意幹稀搭配，葷素結合，少吃油炸等不易消化的食物。
牛奶、糖類、豆漿屬於產氣食物，應盡量不吃，以防腹脹不適加重，從而誘發傷口疼痛。
產婦不能吃太多鹽，否則會加重自己的腎臟的負擔，還會導致血壓升高，也不能忌鹽，每天需鹽量約為4.5-9克即可。
產婦在生產期間需要消耗大量的體力，這就需要及時補充熱量。
另外，產婦需要有充沛的精力來照顧自己的小寶寶，還需要有充足的乳汁來喂養自己的小寶寶。
所以這時候的產婦需要合理地補充熱量、蛋白質、維生素和礦物質。
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產婦的分娩過程會消耗一定熱量，身體的生理恢復過程也需要熱量，分泌及哺乳也需熱量，因此，產婦的飲食必須比平常補充更多的熱量。
產婦可比平時多吃些動物肝、腎、血、雞肉、瘦肉、魚等，吃甜食可食用紅糖。
產婦在做月子期間需要廣泛攝取、合理搭配，尤其注意鐵和鈣的吸收，以便能夠快速恢復身體。
此外，產婦不要為了恢復身材，而控制飲食的攝取量。
對於月子裡的媽媽，尤其是進行哺乳的媽媽，應該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個時期絕不能采取節食的手段瘦身。
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