雖然懷孕之後，女性的心理和身體都會發生很大的變化，但是對於沒有任何經驗的寶媽來說，這些變化未必能夠被她們察覺的出來。
所以導致了很多女性懷孕了但是自己卻渾然不知，生活和飲食上還是無所顧忌，尤其是懷孕頭三個月需要格外注意。
下面就跟著小編一塊來了解一下吧。
寶媽要適當減少工作量
很多女人在懷孕後還很低調，特別是前3個月時候還不願意和大家分享，擔心胚胎著床不穩，空歡喜。
所以越是這時候就要和你的領導說明，特別是那些勞心和體力勞動性質的女生，及時讓主管領導知道已懷孕的事情，調整工作，讓懷孕初期能夠在平穩的狀態下度過。
我當時覺得自己身體狀況還好，所以沒怎麼注意，工作量挺大的，也沒想過去減少工作量，所以努力幹著。
後面每次B超都不能一次過的，基本休息好了再照才過，算是虛驚吧。
所以在這過程也有特別擔心的狀態，後面我提前一個月休了產假，所以我還是希望寶媽們為了孩子提前和領導溝通。
寶媽要避免劇烈運動
孕期前3個月的胎兒容易發生流產。
這時期的胎兒容易出意外，最主要就是精子或卵子存在某種缺陷導致的胚胎發育不良，胚胎存活率低才會容易造成流產。
還有是孕媽在剛懷孕後身體發生很大變化，孕媽的身體狀況差，孕激素分泌量隨之降低，從而影響胚胎發育，造成流產
寶媽要及時補充營養
在懷孕的早期應該有效的進行休息，平時應該有一個好的生活規律，這樣在一定程度上有效預防在懷孕期間出現身體不適的症狀，懷孕前三個月的時候營養的調理是非常重要的，平時一定要注意少食多餐。
女性在懷孕早期，應該注意合理的飲食安排，平時應該多吃些營養豐富的食物，應該注意合理的身體檢查，兩個月的時間，應該定期的到醫院進行胎心方面的監測，避免出現使胎兒發育不良的現象。
寶媽要避免胎兒畸形
妊娠前三個月是胎兒最容易發生畸形的時期，孕婦除了在醫生的叮囑下要做好葉酸的補充外，要多吃點新鮮的蔬果，避免吃醃制食品等。
這一時期應盡可能避免腹部X 線透視或攝片，否則有引起先天性心臟缺陷、小頭畸形、死胎等危險。
另外孕媽媽也應該盡量減少電腦的使用時間。
大多數孕媽都知道這個時期胎兒不穩定，孕媽要多注意才能保證胎兒健康。
懷孕前三個月，孕媽要堅持服用葉酸，保證胎兒的神經系統正常發育。
在平時，孕媽要注意遠離輻射、噪音、酒精等等能讓胎兒感到不適的物品，並且孕媽要保持心情愉悅，不要讓自己太累，多多休息，調養自己的身體，讓自己盡量每天都有好心情。