懷孕22周
在的小寶寶眉毛和眼瞼已經清晰可見了，手指也長出了嬌嫩的小指甲，現在看起來已經是正兒八經的『小人兒』，隻不過他的皮膚還紅紅的，像個皺巴巴的小老頭。
小寶寶帶給你身體的變化不少，也許你已經被牙齦出血和皮膚瘙癢所困擾，這都是拜他所賜哦。
胎兒變化
胎長約19cm，胎重300-350g。
這時胎兒可以聽到你的聲音，眉毛和眼瞼已清晰可辨，小手指已長出嬌嫩指甲。
媽媽變化
你的身體會越來越重，由於子宮日益增高壓迫肺，你可能會在上樓的時候會感到呼吸有些困難。
金時尚防輻射孕婦裝提示：
1、牙齦出血：孕激素的分泌可能會使你的牙齦變得腫脹，刷牙時會經常出血。
這階段你可以選用軟毛質地的兒童牙刷來刷牙，這樣可以減輕牙刷對牙齦的傷害。
如果刷牙後牙齦出血，你可以在溫水裡放一下海鹽來漱口，對口腔進行消炎。
在平時飯後就盡量不要用牙簽了，會對牙齦造成損傷的。
2、適度性生活：由於孕激素的作用，在這個時期你可能會性欲提高，到底可不可以進行性生活呢？
其實在孕中期，胎兒已經穩定，胎盤和羊水也可以保護胎寶寶，所以可以適度的進行性生活的，這樣還可以增進夫妻恩愛和胎胎寶寶的發育。
注意同房時不要壓迫腹部，可以采用前側體位、側臥體位等，你的情緒要保持平穩，不要過度興奮，小心誘發流產。
3、孕期旅遊：現在是最適合孕媽媽旅行的時期啦！孕早期身體的不舒服已經減輕不少了，身體也還不算沉重，適當的外出旅遊有利於身心的愉快，也會讓胎寶寶感受到大自然的味道，有助於他的健康發育哦！出門時你要穿寬松柔軟的衣服，親友一定要在身旁照顧，眾星捧月的你準備出門吧！
4、腿抽筋：這個階段，你會遭遇腿抽筋的情況，特別是到了晚上，經常會讓你睡著覺。
這是因為缺鈣或缺鎂導致的。
所以這個階段你一定要注意補鈣，每天堅持喝兩杯牛奶，多吃魚、排骨等含鈣質的食品。
每天晚上洗澡時，用熱水泡雙腿10分鐘，會減緩抽筋症狀的。
5、皮膚瘙癢：懷孕5個月，你可能會覺得皮膚瘙癢，身上出現了紅色小疹，這是因為孕期皮脂腺代謝旺盛，是正常現象。
每天用溫水洗澡會減輕皮膚瘙癢的症狀，水溫最好控制在38度左右，這種情況會逐漸自然消失。
如果瘙癢嚴重，就要及時去醫院皮膚科去檢查一下了。
營養提示：此時是胎兒大腦快速發育的時期，媽媽可以多吃點益智健腦的食物，如魚、蝦、堅果、海帶、紫菜等。
推薦食譜：豌豆蝦仁雞蛋羹
食材：豆腐、蝦仁、雞蛋、胡蘿卜、豌豆
做法：1、豆腐切小丁，鮮蝦去皮後在背部切一刀成形。
2、胡蘿卜切丁，雞蛋打散。
3、骨頭湯到入鍋中煮開後，加入胡蘿卜、豌豆、豆腐、蝦仁，再倒入雞蛋液。
4、最後用生粉水勾芡，堂的濃稠度根據自己的喜歡。
營養小貼士：豌豆中還含有豐富的賴氨酸，可以刺激胃蛋白酶與胃酸的分泌，提高胃液分泌功效，起到增進食欲的作用，月子期間的媽咪們如果食欲不佳的話可適當吃一些豌豆緩解一下。
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