黃女士自從懷孕後這兩個月裡遇上了一件很尷尬的事情,就是老是愛老屁,一天有七八個,有時候在人多閑聊的場合裡一連放幾個,雖然大家能體量孕媽媽,尷尬的場面讓人好丟臉。
為什麼懷孕後會出現屁多呢,是不是腸胃問題引起的呢,還是什麼原因?
放屁多是腸胃出現問題了嗎?
孕婦屁多與胃脹氣有關,主要的原因在於孕激素分泌導致的腸胃蠕動變差引起。
懷孕後孕激素分泌量增加,導致體內黃體素逐漸增多,會致使腸道的蠕動能力減弱,胃部氣體沒有能正常的排除,脹氣的情況下放屁自然增多。
一般屁多發生在孕早期,中期後會逐漸緩解。
另外還有一個原因是孕後子宮的不斷擴張,會壓迫到腸子,導致腸子不容易蠕動影響下消化,屁就變多了。
如果連續放屁過多,則要考慮是否是腸胃消化不良,要注意調整飲食均衡營養來改善。
屁多怎麼調理?
1、多吃纖維素的食物
平時多吃一些富含纖維素的食物,小麥、玉米、麥麩、粗加工的谷類,還有蔬菜和水果,
2、少吃產氣的食物
洋蔥、豆子、蘿卜、生蒜、韭菜、卷心菜、等食物食用後容易產生氣體,以及含蛋白質的高的淀粉、面食、豆類等這類容易產生脹氣的食物,要均衡攝取,適量即可。
3、多喝水
多喝水能潤腸助消化。
孕期攝入的食物種類多,會影響消化能力,喝水能有助於調理腸胃排便。
4、進食要慢吃多嚼
吃飯的時候要多口嚼食物,食物在口腔得到充分的嚼碎,能減輕胃的消化負擔,
5、多運動
孕婦平時可以做一些小運動來促進腸道的蠕動,如飯後散步一個小時,對腸道蠕動提高消化能力有好處。
6、放松心態
孕婦放屁是正常現象,不是什麼疾病,所以不必過於焦慮,要放松好心態,合理的飲食調理加運動,屁多的現象就會好轉。