懷孕23周
這周的寶寶已經像個真正的嬰兒了！他的骨骼肌肉已經長成，嘴唇眉毛也各就各位了。
產檢時你可以聽到他強有力的心跳了呢！你要注意控制體重，現在是妊娠中毒症的高發期，要定時產檢，以保障自己和寶寶的安全。
胎兒發育
胎長20cm，胎重450g，這時胎動更明顯，檢查可以聽到強有力的胎心音。
媽媽變化
你會發現不隻是乳房、腹部的妊娠紋增多了，大腿上也出現淡紅色的紋絡。
金時尚防輻射孕婦裝提示：
1、控制體重：現在的你是不是受到了家裡『國寶』級待遇而大吃特吃呢？
可要小心超重哦！如果你的體重超過15kg，就很有可能生下巨大兒，很容易難產的，而且體重增加過快，會增加妊高症、糖尿病的風險。
但如果每周體重增加低於0.4kg的話，你也要補充營養攝入了。
總之你要時刻檢測好自己的體重，均衡膳食，保證自己和胎寶寶的營養健康。
2、謹防患妊娠中毒症：如果你出現了蛋白尿，全身水腫，血壓高，或者一周之內體重長了一斤以上，那你就要小心妊娠中毒症了，要及時去醫院進行進行檢查和治療。
平時飲食保證充足的蛋白質和熱量，為寶寶提供充足營養，不建議限制食鹽攝入。
如果你是35歲高齡產婦或比較胖的媽媽，那一定要做好產檢，因為你是妊娠中毒症的高危人群。
平時也要多加注意，吃飯吃到八分飽，多吃一些高蛋白的食物。
3、出行方式：如果你的單位離家不遠，那就太幸運了，走路上班是首選哦！步行不僅可以呼吸到新鮮空氣，還能預防靜脈曲張和痔瘡，但每次走路時間最好不要超過30分鐘，也不要走太快;如果你自己有車也要謹慎選擇自駕，因為開車時的前傾姿勢會壓迫子宮，也很容易疲勞，所以你還是要量力而行！
4、產前抑鬱症：有些準媽會在第一次懷孕時得抑鬱症，而且都說『產前抑鬱』更青睞白領女性，不知道你是否也在其中？
其實，懷孕時期心情起伏是很正常的，你要保持好輕松的心態，放寬心，多和家人溝通交流。
如果你的心情一直持續低落，甚至開始悲觀厭世的話，就趕緊去找醫生咨詢一下吧！不要覺得這是你自己的心情問題，這很有可能是產前抑鬱症哦！
營養提示：你每天都應該攝入優質的蛋白質，進食足量的蔬菜水果，輸過可以加強新陳代謝，還具有利尿解毒的作用。
推薦食譜：南瓜可樂餅
食材：南瓜泥、馬鈴薯泥、豬肉餡、洋蔥、小麥面粉、面包糠、雞蛋、食鹽、黃油
做法：1、南瓜、馬鈴薯蒸好後壓成泥備用，洋蔥末炒軟，在放豬肉末炒至變色。
2、把炒好的餡料拌入南瓜泥中，加調味料拌勻。
將混合好的餡料搓成圓球狀，再壓成餅狀，沾上適量面粉、蛋液和面包糠。
3、鍋中放油燒至180℃，把可樂餅放入，炸至金黃色。
營養小貼士：南瓜含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C和鈣、磷等營養成分。
其營養豐富,為農村人經常食用的瓜菜,並日益受到城市人的重視。
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