懷孕進入第10周了，你的胎兒現在已經很象個小人兒了，他(她)的身長大約有40毫米，體重達到10克左右。
現在他(她)已經做好了生長發育的準備，不久就會迅速地長大，那會讓你大吃一驚的。
在這個時期內，孕媽媽怎樣順利度過呢？
現在胎兒基本的細胞結構已經形成，身體所有的部分都已經初具規模，包括胳膊、腿、眼睛、生殖器以及其他器官。
但是這些器官還處於發育階段，都沒有充分發育成熟。
胎兒發育
本周胎兒的身長大約有4cm，體重達到10g左右，聖體所有部分都已經初具規模。
媽媽變化
這周開始，你的身體可能開始慢慢變形了，體重會快速增加，本周你大概增重0.5kg左右。
你的腰部會變得更粗，胸部也會增大，你需要換大一點的內衣了，原來的牛仔褲等緊身衣物也已經不合身了。
而且你的乳頭上可能會長出白色的小微粒，這些微粒內含有白色的潤滑劑，提早為母乳喂養做好準備。
金時尚防輻射孕婦裝提示：
1、警惕宮外孕：進入懷孕第10周，這時的你應該警惕的是：注意是否宮外孕！宮外孕的早期表現是感到下腹一側有隱痛或酸墜感，婦科檢查時會發現子宮增大與妊娠的月份不符合，而且孕早期出現不規則的陰道出血。
輸卵管破裂時，會有劇烈的下腹疼痛，很快會由於腹腔內大出血導致休克。
如果有發生陰道不規則出血，並伴腹痛等情況，那就得馬上到醫院去檢查了。
2、孕期陰道炎：這時，隨著荷爾蒙的增加，雌激素也急劇增加，這時陰道酸性增大，容易感染念珠菌，如果你出現陰部瘙癢、婦科炎症等各種症狀時就需及時處理，建議在醫生的指導下使用護理液，千萬不能擅自購買，以免買到偽劣產品，影響胎兒健康哦。
3、妊娠斑：這時，你可能會發現自己身上的胎記、雀斑、新傷痕以及深色的胎痣都會跟隨著陰道、子宮頸及陰戶顏色的加深而加深。
由於內分泌的變化，你的臉上易生出粉刺、蝴蝶斑等，人也比懷孕前憔悴。
別擔心，這些現象都是十分明顯及暫時性的。
4、遠離尼古丁：吸煙對胎兒危害極大，如果你在煙霧彌漫的環境中生活，不僅在呼吸道吸入大量的一氧化碳，而且香煙中的尼古丁還能通過皮膚、胃腸道進入你身體，從而禍及胎兒。
因此，除了你自己要絕對戒煙外，還應該避免聞到二手煙。
如果準爸爸有抽煙的習慣，那麼也盡量保證不要再你面前抽煙。
5、第一次產前檢查：你需要準備做第一次產前檢查啦！為了保護你和胎兒的健康，便於醫生及早了解你的全面情況和發現潛在的不利於妊娠和分娩的各種因素，受孕後最遲不要超過3個月就應該到醫院做第一次產前檢查。
檢查前記得要空腹哦。
營養提示：
1、早孕反應嚴重的孕媽媽，現在尤其要注意加強鈣和維生素D的補充，每天鈣的補充量應在800毫克左右。
多喝牛奶，因為它富含鈣質，可以使尿液中的鈉排泄增多，降低血容量以消除水腫，還可以防治妊娠高血壓，並有益於胎兒骨骼的發育。
2、多喝水，這可以『洗滌』身體，並能軟化大便和促進消化道內食物蠕動，對妊娠有益。
開水、水果和蔬菜汁，可以適量飲用。
3、這個時期碘和甲狀腺激素對腦細胞的發育和增生起著決定性的作用，是一生中補碘的最有效時期，可以讓胎寶的智力發育得以正常進行，因此需要重視補碘工作。
推薦食譜：海帶冬瓜排骨湯
食材：豬小排400g、海帶1根、冬瓜1小塊、食鹽5g，薑5g、蒜7-8瓣、蔥白5g。
做法：1、海帶、冬瓜切片，加入半鍋溫水和排骨。
2、切薑片和蔥段，大火燒開轉小火煨制半小時左右放入海帶。
3、20分鐘後加入冬瓜、蒜粒和鹽，至冬瓜熟制後即可。
營養小貼士
懷孕期間，許多孕婦都會有惡心、嘔吐、厭食等早孕反應，孕婦可能會因此造成進食不足、營養不良。
我們知道，海帶排骨湯中的豬排骨，能提供孕婦生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護孕婦的骨骼健康。
海帶中含有大量的碘元素，是孕婦最理想的補碘食物，還是促進寶寶大腦發育的好食物。
孕婦可以吃些海帶排骨湯，來補充身體所需的各種營養，均衡吸收。
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