精子與卵子的結合，形成受精卵後在母體裡發育成長，十月懷孕生出寶寶，這些都是眾所周知的生兒流程，但你可有想過懷孕前的準備呢？
有沒有聽說過沒有做好備孕工作，導致生出來的小孩子出現智力低下、先天性小兒麻痹、身體缺陷等嚴重影響一生的病症呢？
或許有些人聽說過備孕，但大多數卻存在一個誤區，備孕是女人的事，與男人毫無關系，這大錯特錯了，精子的重要性在備孕當中其實是占有主導作用的，只要做好備孕工作，那些可怕的病症是完全可以避免的。
為什麼男士也要備孕？
說到備孕，很多人估計連聽都沒聽說過，生小孩子難道還要做準備嗎？
不就是男女之間那點事嗎？
其實這樣理解的話就膚淺了，所謂備孕，是為了在母體懷孕期間，給小孩子的一個良好營養環境的基礎，以及在受精卵結合的那一瞬間，元氣攝入更為精純的準備工作。
男士備孕需要注意什麼？
男備孕？
！有沒有搞錯？
男人還要備孕！？
其實這是大眾對備孕的一種誤解，因為在受精卵結合中，精子的質量好壞占了主要部分，所以，為了給未來寶寶一個良好的營養環境，男士在備孕期間，需要做到以下幾點：
1. 遠離煙酒保持睡眠，這是合乎自然規律的一種方式，煙草中的尼古丁會大大降低精子的活躍度，酒精也會殺死大量的精子，導致精量過少，甚至會造成寶寶先天發育不良生理缺陷等現象。
2. 忌吃壯陽保健品喝碳酸飲料，那樣會打破正常的身體內分泌機制，導致男人體內的『精氣神』嚴重不足，破壞了自然規律，身體機能低下，而碳酸飲料也會降低精子的活躍度。
3. 多鍛煉身體，增強肌肉緊繃感，這樣會提升體內的睪酮素分泌，有利精子活躍度，更能提升性欲的增長，也是一種保養腎臟的表現。
4. 在精卵結合的前三個月，夫妻雙方都可補充葉酸，這有利將來寶寶的神經系統生長以及DNA的合成。
現實生活中出現了太多的慘痛教訓，很多年輕夫妻不懂備孕，結果生下來的小孩各種病症集於一身，什麼先天性心臟病、小兒麻痹、智力低下等等可怕的症狀就蜂擁而顯，而如果備孕工作做好的話，提升了精子的活躍度以及抵抗能力，那麼這對未來寶寶在母體內的身體發育是至關重要的，所以備孕的重要性不容忽視。