懷孕的女人是是高高在上的女王，衣來伸手，飯來張口，事事有人操辦，很多的孕媽媽在孕期直呼過癮，但是女王也有招架不住的時候，那就是便秘！
前一秒『便意滿滿』，走進廁所後就變得『便意全無』，但肚子又脹又疼，真是有勁無處使，有便排不出！排便難，難於上青天！
便秘相信很多的孕媽媽都遇到過，它就像『幽靈』一樣徘徊在孕媽身邊，稍不留神就會中招，有些孕媽媽甚至在便秘之後，禍不單行，就連痔瘡也『找上門來』，孕媽媽真是要哭暈在廁所了，為什麼可惡的便秘要纏上自己呢？
一、找出『牛皮糖』便秘的罪魁禍首
1、生理原因
造成孕媽媽便秘的身體原因最主要就是身體內激素的變化，孕媽媽在懷孕之後，孕媽媽體內開始分泌大量的孕激素，孕激素為受精卵的『安全著陸』保駕護航，胃中分泌的激素就會減少，導致胃部的肌肉張力明顯下降，從而導致蠕動性也變差，胃部儲存食物的能力增強了，蠕動性下降了，食物在腸道堆積，難以排除，在孕晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫到了直腸，也會導致便秘的出現。
2、生活原因
孕媽媽在懷孕之後，就以各種各樣的理由拒絕出行，拒絕運動，似乎懷孕變成一個萬能的令牌，什麼事情都可以得到『赦免』，尤其是孕媽媽在大吃大喝之後，安逸自在地躺在床上、沙發上，有些孕媽媽甚至養成這樣一個習慣：能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著，長時間下來，便秘就出現了，另外有些媽媽在飲食上喜好麻辣、油膩有味道的食物，膳食纖維攝入過少，這些不良的生活習慣都會導致孕媽媽出現便秘的情況。
二、想讓便秘『一泄而空』，你需要這樣做
1、飲食+運動的黃金療法
有一部分的媽媽便秘的情況是由於日常的飲食和生活習慣所致，因此孕媽媽需要養成良好的飲食習慣，食物暈素搭配，多吃一些膳食纖維豐富的蔬菜水果，每天晨起空腹喝一杯溫開水；另外孕媽媽在孕期不能吃了就睡，睡了就吃，要養成定期運動的好習慣，尤其是飯後一段時間，可以在家人的陪同下散散步，做做瑜伽，這樣不僅能增強體質，還能有效緩解便秘。
2、藥物療法
有些便秘困擾了孕媽媽很久，飲食也調整了，運動也做了，可是便秘一點也沒有得到緩解，這樣的孕媽媽就需要借助藥物的輔助治療，例如開塞露、軟便劑這樣的滲透性瀉藥，但是因為孕媽媽的體質特殊，用來緩解便秘帶來的痛苦的藥物，在使用前最好能在專業醫生的指導下服用。
來無影去無蹤的便秘，讓無數的孕媽媽在痛苦的邊緣徘徊，孕期那麼『黏人』的便秘黏上你了嗎？