備孕期爸爸怎麼正確飲食。《網路文章》

正在準備積極的夫妻們,是不是整天都在研究什麼該吃什麼不該吃呢?

一般人都會認為懷孕是女方的事,所以在吃的方面也是考慮的多一點,但是其實不是的,想要孕育健康寶寶,爸爸的飲食也是很有必要的哦。

 備孕爸爸飲食很重要

父母的健康狀況是決定寶寶健康狀況的重要因素。

在重視傳宗接代的中國,早就建立起系統、全面的孕前養生觀。

除了對備孕中的女性有特別的飲食調理計劃。

孕前男性的飲食也需調理,營養狀況的好壞與男性生育能力有很大關系,有一些營養物質是男性生殖生理活動所必需的。

如果體內缺少了這些物質,就會有礙於性腺的正常發育和精子的生成,嚴重者還可能導致不育。

資料顯示,維生素A是生成雄性激素所必需的物質,男性體內維生素A不足時,會使精子受到損害,活力隨之減弱,即使受孕也容易造成胎兒畸形或形成死胎,而維生素A的含量取決於肝臟釋放的鋅的含量;B族維生素與男性睪丸的健康有著直接而密切的關系,B族維生素缺乏時,將會降低男性的生殖能力;維生素C缺乏會損害精子數量和質量,增加維生素C的含量可以增加精子數量與精子活力。

維生素E和必需脂肪的缺乏會造成生殖細胞的損壞,使睪丸受損,從而導致兩性不孕症的發生。

而且一旦患有這種不孕症,單靠補充維生素E不會使情況有所改善。

在所有的能影響男性生育能力的營養素中,鋅可能是被研究的最為透徹的,缺鋅可能導致男性性腺功能低下,睪丸變小、質地變軟,精子生成減少或停止,其他的微量元素中,缺錳可導致精子成熟障礙,精子數量減少;缺硒會減少精子活動所需的能量來源,使精子活動力下降。