剛懷孕的媽媽們可能還處在驚喜的狀態當中,也還不了解懷孕要注意什麼事情。
那麼,孕婦懷孕初期要注意什麼呢?
懷孕前三個月孕婦吃什麼比較好?
懷孕前三個月又有哪些注意事項呢?
下面就一起來了解下吧:
剛懷孕要注意什麼:
1.一定要去做正確的孕檢
在懷孕初期,很多準媽媽並不會那麼關注自己的肚子,覺得肚子還沒大起來,跟平時一樣生活就好了,但是這種想法其實是錯誤的。
準媽媽從懷孕那一刻起,就要時刻關注肚子裡寶寶的發育和成長,所以這個時候做正確的孕檢就顯得十分重要了。
因為孕檢可以讓你更加清楚肚子裡面胚胎發育的真實情況,了解胎兒的發育和健康情況。
2.開始經歷一系列懷孕初期症狀
很多孕婦在懷孕初期會出現一些懷孕症狀,如容易疲勞、胃口變化、尿頻尿急、腹部變大、可摸到胎兒的形狀等等。
這個時候孕婦自己,還有家人都需要多多注意並多關愛孕婦。
3.謹慎用藥
在知道自己懷孕那一刻起,準媽媽就不能隨便用藥了。
最好就是能做到不吃藥,除非是病的比較嚴重,那可以在醫生的指導下,還要自己仔細看清說明書之後再服用。
為什麼還要求孕婦再仔細看說明書呢?
這個是因為有些醫生比較粗心或不太專業,有時候會開一些孕婦禁用的藥品,所以孕婦自己一定要多注意了。
4.應該盡量少做或避開房事
懷孕初期是安胎的重要時期,這個時候一個不小心都很有可能會造成流產。
所以這個時候一定要以肚子的寶寶為準,盡量減少性生活或是避開,因為性生活不當的話有可能會引起孕婦子宮收縮,嚴重者會導致流產。
對於有流產高風險的孕婦來說,這一點更加要注意了
懷孕三個月吃什麼好:
宜吃:懷孕3個月,由於胎兒迅速成長和發育,營養的需求量也日漸增多,尤其蛋白質、糖和維生素較多的食物供給,如肉、魚、豆、蛋、奶等食物。
同時應該需要繼續葉酸的補充。
1、葉酸:萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。
2、蛋白質:雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類。
3、維生素:胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪。
懷孕前三個月注意事項:
1、控制體重
懷孕初期階段這個時候是胚胎發育的關鍵階段,但是需要的營養卻不多,因此孕婦在這個時候千萬不要過量的進食。
否則的話很有可能會導致熱量過剩並且轉化為脂肪,再加上這個時候大部分孕婦都不喜歡運動,長期如此勢必會導致脂肪堆積從而導致體重過分增長。
專家指出,孕期的體重增長是非常正常的,但必須要注意控制體重過分增長,否則的話對孕婦以及胎兒都非常不利。
2、平衡膳食
孕婦在懷孕的前三個月時間裡,雖然不需要特別補充營養,但適當的營養是必須要多增加的,隻有這樣才能讓胚胎獲取到足夠的營養物質從而進行生長發育。
因此在懷孕初期的飲食中,應該盡量的保證每餐食物的多樣化,以來促進各種營養物質的吸收。
但孕婦要注意,這個時候應該糾正一些不良的飲食習慣,比如像挑食、偏食等,這些不良的飲食習慣都會導致膳食不平衡,甚至還有可能會導致營養不足。
3、不要盲目進補
有很多孕婦總認為懷孕期間就應該多補充營養,因此不管是懷孕初期還是懷孕的其他階段,總是大量的吃一些具有進補功效的食物。
專家提醒,不要以為孕期就可以隨便進補,市場上的一些滋補品並不適合懷孕初期食用。
甚至有些滋補品是不適合在懷孕期間食用的,這是由於在這些滋補品中都含有大量的激素,如果過早服用的話很有可能會導致不好的後果。
4、預防貧血
女性本身就是容易缺血的群體,尤其是在懷孕期間,一個人所攝取的營養要兩個人用,因此貧血的情況更是時有發生。
專家提醒,孕期貧血危害非常大,因此這個時候應該多吃些具有補血功效的食物。
如瘦肉,魚類,肝臟,動物血制品等食物,這類食物中都含有大量的鐵,可幫助我們有效的起到補血功效。