孕婦8個月應該注意什麼？
相信是很多孕婦最想知道，最想了解的問題。
下面小編搜集整理了相關信息，希望對大家能有所幫助。
懷孕8個月要注意什麼
八個月的孕婦，在飲食上應采取少食多餐的飲食方式。
應以優質蛋白質、無機鹽、維生素和鈣多的食物為主，還應多吃纖維素多的蔬菜、水果和雜糧，少吃辛辣食物以減輕便秘症狀。
孕晚期還容易水腫，所以準媽媽要低鹽飲食，可適當吃一些利尿的食物。
以下的幾種營養元素必不可少哦。
1、蛋白質。
需攝入75-100克/天，主要來源於肉類、魚蝦、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋類。
動物性蛋白要占到全部蛋白質的一半，另一半為植物性蛋白質。
2、脂肪。
60克/天，主要來源於油類、奶類、肉類、谷類、堅果，準媽媽要注意平均每天主食《谷類》400-450克即可滿足需要。
每日需要植物油25克左右，總脂肪60克左右，根據體重增加情況進行調整。
3、碳水化合物。
400克/天，主要來源於谷類、薯類、根莖類食物。
碳水化合物攝入不足會熱能缺乏，攝入過多則會導致過重，孕媽要控制好。
4、鈣。
需攝入至少1000毫克/天，主要來源於奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜、骨湯。
食物中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收，所以應該盡量分開攝入。
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