很多人都會發現懷孕時期的女性很容易發脾氣，動不動就覺得委屈，喜歡掉眼淚。
這是因為在懷孕期間身體各方面都比較敏感，因為懷孕後體內的激素水平增高，如果稍遇到不順心或一點委屈的事情緒就很低落，容易產生消極的情緒。
不良的情緒會影響到胎兒的健康發育，所以在懷孕期間準媽媽們要懂得調節自己的情緒，那麼懷孕期間如何保持良好情緒呢？
傾訴
傾訴是排解不良情緒最好的方法，把心中不愉快的事情向閨密、朋友、老公傾訴，像倒垃圾一樣把不良的情緒散發出去，這樣心理自己會好受很多。
適當運動
在懷孕期間如果出現情緒波動比較強烈的準媽媽，以嘗試適當的運動。
因為懷孕期間適當的運動，既可以增強抵抗力，也能緩解懷孕早期不良的情緒。
平常心看待一切
如果出現了婆媳關系矛盾或工作上受批評了，可能會感到很失落、很不高興。
如果懷孕期間經常這樣會影響到寶寶的健康，所以不開心時多想想世間美好的人和事，想想寶寶出生以後可愛的樣子。
用平常心看待家庭關系，工作上盡力就好。
怡情
懷孕期間需要準媽媽看不到肚子裡的寶寶，但是媽媽的每一個動作、外界的變化，胎兒都會有一定的反應，有肢體活動、皮膚感覺、呼吸運動、發聲等能力，所所以媽媽心情不好時，寶寶也能感受得到，產生類似情緒的反應。
寶寶的這樣反應現象又稱胎教，在懷孕期間準媽媽始終保持著良好的情緒，就是起到了怡情的作用。
這就是『怡情』。
怡情就是通過調整準媽媽身體的內外環境，保持平靜的情緒，不讓情緒出現劇烈波動，這樣就避免了不良刺激對胎兒的影響，使寶寶發育更加健康。
在懷孕期間，多外出走動，適當鍛煉，遇到不開心的事情及時向最親愛的人傾訴，及時排除不良的情緒，這樣在自己保持了愉快心情的同時，也不擔心寶寶受到不良的刺激，讓寶寶能健康成長。