孕吐是很多孕婦懷孕初期的妊娠反應，因此了解孕吐吃什麼是每個孕婦都必須要了解的，因為孕吐對孕婦而言同樣十分危險。
不了解孕吐吃什麼的話，勢必會影響到正常的食欲，從而導致營養攝取不足並且影響到胎兒的生長發育。
1.奶類
如果孕婦出現有反復孕吐的情況，這個時候不妨適量的多喝點乳制品，它對孕吐具有很好的預防以及緩解等功效。
而且不管是哪種乳制品其中的營養都非常的豐富，喝乳制品還有一個好處就是不占很大胃內空間，因此不會影響到其他食物的攝取量。
乳制品的選擇有很多，如果孕婦不喜歡喝鮮奶的話，則可以飲用酸奶，同樣能夠起到很好的預防以及緩解孕吐的功效。
除此之外孕婦在懷孕初期階段還可以通過食用奶酪、奶片、黃油等食物來進行有效都會緩解孕吐，可以說奶類營養素較為豐富，對因為孕吐而出現胃口不佳等情況的孕婦尤為合適。
2.蛋白質食物
有孕吐現象的孕婦在平時生活中應該特別注意飲食的營養，尤其是一些孕吐劇烈並且胃口不佳的孕婦，日常的飲食更應該以營養為主。
專家提醒，一些富含有蛋白質的食物最適合孕吐期間的孕婦食用，因為蛋白質不僅能夠有效的為孕婦補充充足的營養，同時還具有很好的緩解孕吐症狀的功效。
生活中一般蛋白質都以肉類食物中最為常見，因此孕婦在日常生活中不妨適量多補充些肉類食物。
不管是什麼肉類食物，在烹制的時候都應該以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒等方式為主，盡量不要采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法，否則話很有可能會導致孕婦加重孕吐的不適反應。
3.蔬菜水果
長期孕吐不僅會導致孕婦本身營養攝取不足，同時還會影響到胎兒正常的生長發育，甚至還有可能會因為孕婦長期的營養不良而導致出現流產等後果。
因此在孕吐吃什麼好的問題上，孕婦必須要多了解也些關於緩解孕吐的方法，以此來保護胎兒的健康生長。
專家提醒，孕吐情況比較嚴重的孕婦在平時生活中應該適量的多吃些新鮮的蔬菜，在食用的時候可采用涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘等方法，比如像清燉蘿卜、白菜肉卷等，這些都是孕吐孕婦理想的菜肴。
同時在平時生活中這部分孕婦還應該適量的多吃些新鮮的水果，其中所含有的維生素、葉酸、無機鹽等營養成分都具有保護胎兒以及緩解孕吐的功效。
因此在平時生活中，孕婦應該多吃些新鮮水果或水果沙拉，既能補充維生素，又能緩解孕吐。