在孕期是需要補充大量營養的，那麼你知道應該吃些什麼呢？
尤其是懷孕6個月吃什麼好？
你在這時候會吃什麼呢？
食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。
保證充足的碳水化合物，這類食品包括五谷和馬鈴薯、白薯、玉米等雜糧。
保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。
適量增加礦物質的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。
食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。
補充維生素，多吃蔬菜和水果。
注意蔬菜一定要食用新鮮的，幹菜、醃菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。
盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過咸、過甜及過於油膩的食物;絕對禁止飲酒吸煙。
海產品中含有豐富的營養，特別是富含碘，孕婦應該適當吃一些，但是要慎重，避免發生過敏，更不能吃未煮熟、煮透的海鮮，以免感染寄生蟲。
孕6月飲食原則
適當補鐵，補鐵的東西有動物的肝臟，芹菜，海帶，黑木耳。
補鈣，專家提示，如果孕媽媽缺少鈣，會對各種刺激變得敏感，容易暴躁不安，並易患骨質疏松症，造成胎兒智力發育不良，體重不足，易患先天性佝僂病。
補充維生素a，專家提示，如果缺少維生素a，會造成身體抵抗力下降，導致胎兒生長停滯及骨骼與牙齒發育不良，嚴重缺乏時會導致胎兒器官畸形。
補充胡蘿卜素，專家提示，如果胡蘿卜素攝入不足胎兒出生後易患呼吸道感染。
孕7月和孕6月飲食基本上是一致的，但7月要減少高脂肪的攝入，防止肥胖。