孕媽媽堅持清凈法不僅對胎教有所幫助，對分娩也有好處。
所以最少要堅持1個月以上才能夠看到效果，最好能夠從懷孕前第16周一直練習到分娩。
除了上述的一些優點外，孕媽媽堅持清凈法還有哪些好處呢？
1、調節內心
所有胎教方法的根本都是讓孕婦保持一個良好的心理狀態。
清凈法最大的一個效果就是讓孕婦能夠對自己的內心進行調節，能夠自由應對懷孕和分娩過程中身體所起的變化。
漸漸變得積極和爽朗起來，保持一個平穩的心態度過整個孕期。
2、消除孕婦對懷孕和分娩的恐懼
清凈法可以消除孕婦對懷孕和分娩產生的恐懼感，讓孕婦變得愉快起來。
這是因為清凈法的呼吸法、放松法等能夠提高順產的幾率。
所以在想到自己將會順利度過分娩時，恐懼感自然就會消失。
3、促進與胎兒的交流
胎教的出發點就是與胎兒進行交流，因此在任何形式的胎教，都會重視與胎兒交流的方面。
清凈法可以引導孕媽媽們的身心，使孕媽媽和胎兒間建立起自然深層的交流。
孕媽媽每天應該練習30分鐘到1個小時，但也要根據自己身體的實際情況去進行。
清凈法中就有很多不同的姿勢和冥想法來讓孕媽媽們選擇，隻是一定要堅持噢！