許多準媽媽們伴隨著月子的增加，身體裡血容量也慢慢地增加，不但體重會增多，子宮也變大,這個時候下肢很容易出現靜脈回流不順暢，導致下肢有靜脈曲張的現象，在我們的身邊，大概有三分之一的孕婦在懷孕的時候會有靜脈曲張的現象，特別是夏季的時候。
如何才能避免這個問題呢？
當準媽媽到了懷孕的中期的時候,這個時候是很關鍵的一個時間點，在這段時間要特別注意自己身體上出現的一些小狀況，那麼具體什麼是靜脈曲張呢？
其實它就是發生在一些大靜脈和小靜脈的疾病，就是當你的血液回流受到阻礙的時候，血液就會堆積在下肢靜脈裡,就是那些我們經常在小腿肚子上看到的一些蜿蜒盤曲的一些青色的靜脈團。
靜脈曲張會讓孕婦感到酸痛無力。
如果在懷孕的時候出現靜脈曲張是很正常的現象，特別是到了臨近生產的時候，因為這個時候子宮和卵巢的血量更加地大，所以子宮會壓迫到靜脈，因此如何去預防和緩解靜脈曲張呢，其實是有相關的技巧和辦法的。
首先就是孕婦不能長時間地站立，這樣不利於血液循環，同樣的也不能長時間地躺在床上，每天隻能有適當的時間養我休息，並且盡量能把腿部抬高，同樣坐著的時候最好也把腿部抬高，大概抬高到與心臟平齊的位置即可。
如果已經出現了靜脈曲張的現象，白天走路的時候可以選擇穿有彈力的襪子，最好的辦法是當孕婦出現靜脈曲張的時候首先要及時地就診。
每天要有一定的運動，但是量不能過，選擇一些比較輕緩的運動，比如說散步等等。
雖然懷孕也不能暴飲暴食，要合理膳食。
平時沒什麼事就不要提太過重的物品。
平時睡覺的時候盡量向左側躺著，這樣才能避免壓迫到腹部下方的靜脈，也能夠減少雙腿靜脈的壓力。
不要用太冷或者太熱的水洗澡以免會產生便秘的現象。
一般來說如果孕婦出現了靜脈曲張的現象，隻需要適當地臥床休息以後就能夠減輕病情，同時要注意自己的穿著和行走站立的時間，照顧好自己的飲食起居就不會有太大的問題。