多少的女性只要發現懷孕之後，家人就會每天準備各種好吃的食物，一方面雖然可以保證營養的吸收，但是在孕婦妊娠期中，要是出現營養過剩，體重就很容易發生巨大的變化。
孕期超重要如何控制？
營養還是要保證在均衡的狀態下，才有更好的發揮作用。
孕期如何有效判斷孕婦是否超重？
專家建議，一般孕期體重增長在10-12.5公斤屬於正常，通過專業的研究發現孕期增重控制在9—14公斤之間，可以有效的控制妊娠反應，懷孕的過程也會變得比較輕松。
專家強調指出，在懷孕之前就已經比較肥胖的女性，更加時刻注意自己的體重變化，肥胖孕婦孕期增重4.5—9公斤為宜。
要是剛出生的寶寶體重太重的話，也會伴隨著其他疾病的增多。
妊娠期合理膳食五條原則：
首先要懂得合理的用膳，想要吸收有效營養的同時，也應該搭配好葷素的美食準備。
這裡有妊娠期合理膳食的幾條原則提供給孕婦：
1、每天需要供給足夠的熱能和營養素，可以按照孕產婦熱量以及營養素的供給量標準，來進行選擇食物的種類和數量，最後組成孕產婦平衡膳食；
2、美食的挑選需要多樣化，尤其要注意膳食的色、香、味和多樣化；
3、必須要有適量的進食體積，每餐飯菜應具有一定的容積和飽腹感；
4、煮飯的時候要有具有合理的膳食制度，配膳時應注意季節變化；
5、經過合理烹調，時刻注意膳食的感官性狀，盡可能照顧用膳人的飲食習慣。
孕期如何有效判斷孕婦是否超重？
當發現自己的身體靈活程度不是很好的時候，覺得身上的脂肪越來越多，而且體重比懷孕之前多了好幾倍，那麼就應該及時改善營養的吸收，並不是每天大魚大肉，就是孕婦應該做的事情，而是適當的做到營養均衡的效果。