孕媽都希望自己能健康的等待著寶寶出來，都想生個健康聰明的寶寶，但是也有許多馬大哈比較草率的準媽，不吃東西，或者隨便吃點，這樣營養攝入不夠，好比缺鋅影響就很大。
一起看看鋅對於孕媽和胎寶寶來說，都有哪些影響：
缺鋅對於孕婦
1、嗜酸、嘔吐等現象會加重
2、產程延長、流產、早產
3、食欲不振、出現味覺和嗅覺障礙
4、子宮收縮無力，難以順利分娩
5、免疫力低下，容易反復感染
缺鋅對於胎兒
1、胎兒畸形率增高，腦部中樞神經系統畸形
2、胎兒發育遲緩：導致早產兒、低體重兒
3、嬰兒出生後大腦發育功能不全
6、胎兒的性器官、視覺發育不全
7、智力發展障礙
哇塞，那麼嚴重，如果孕媽缺鋅的話，還是需要及時補下
多數孕婦來說，通過飲食途徑補鋅，經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚及粗糧、幹豆等含鋅豐富的食物，另外，常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補鋅作用。
孕婦要盡量少吃或者不吃過於精制的米和面，避免加重缺鋅問題。
若孕婦孕期胃口不好，含鋅豐富的食物都吃不下，可以適當服用一些補鋅營養劑。
比如孕婦專用的鋅硒碘蛋白粉，更合理的補充體內缺乏的鋅。
而且它專為孕婦設計，天然高活性，孕婦補鋅必備。
當然影響胎兒發育的不僅僅是鋅，還有硒、碘等。
因此，在孕期，一定要注意以下幾種營養的補充：
1、鋅營養：鋅營養會影響胎兒的大腦發育，關於大腦的海馬區，海馬區與記憶力有著重要的聯系，還能預防胎兒神經系統畸形。
2、硒營養：硒營養是促進胎兒健康發育，對於胎兒的大腦皮層的發育尤為重要，並且硒營養是可以提高孕婦和胎兒的免疫力，不可或缺。
3、碘營養：碘元素是甲狀腺合成的原料，碘元素也是參與胎兒的大腦發育，關於胎兒的智力發育及其重要，碘不足，易引起胎兒智力發育不全，將來是低能兒的風險就會增加。
鋅硒碘三種營養素的補充呢，孕婦是可以多吃一些身體極易吸收的營養品較為全面一些，食物的補充是吸收比較慢的。