女性懷孕了，可以適當做運動，但是一定要避免激烈運動哦！
可以先看看二則新聞：
近日爆出著名明星伊能靜，已經47歲的她宣佈懷上第2胎，並強調是自然受孕。
但懷孕初期因為不知道自己已經懷孕，跑步跑了3公裡發現流血，後檢查發現已懷孕，跑步差點流產！ 據外媒報道，來自美國的一名隱瞞自己懷孕的女運動員在跑八百米，拿到了倒數第一！經組委會調查，這名女運動員已經懷有34周了，廣大網友為止捏一把汗！
對於孕婦來說，適當的運動是有助於身體健康的；那麼孕期該怎麼做運動呢，今天我們就來聊一聊。
適當運動，懷孕和運動不矛盾
其實運動對於個體來說是有益的，提高人體的新陳代謝，然後脂肪；而且運動和懷孕是不矛盾的。
運動是有助於維持好孕期內孕婦的體重，也可以預防妊娠高血壓等綜合症；更重要的是如果你選擇順產，運動時有助於順產縮短生育分娩的過程，對於產後的恢復也有很大的幫助。
所以孕婦是是可以運動的。
孕婦運動指南，避免激烈運動
原則上孕期是要避免激烈運動的，但是可以適當的運動，對身體是有益的；最科學健康的辦法，是根據自己的身體情況和胎兒在腹中的生長情況，進行適量的運動如此對以後的分娩和胎兒在腹中的發育是有好處的。
其中跑步存在一定的風險，所以慎重跑步；建議可以走路，走路動作幅度小，對胎兒影響很小，但走路可以增強心肺功能，加速血液循環，提高消化能力，而且走路是最容易做到也是最簡單的方法。
等到孕婦和胎兒的體重上升，運動量要適當的減少；除了走路，也可以做一些孕婦操和瑜伽等動作幅度小的運動；期間要注意休息和補水；如果感覺的不適要停下來多休息，一切以安全為主！
綜上所述，其實孕婦是可以運動的，不過要杜絕激烈的運動，可以根據自己的情況做一些溫和型的運動；不僅對寶寶對自己也是有幫助的哦！
歡迎大家一起討論，懷孕的時候你們都做什麼運動呢？