孕期缺鐵是孕婦中常見的問題，但是有許多孕期媽媽不知道自己是否缺鐵。
今天就跟大家聊聊，孕期缺鐵有哪些症狀。
如果出現這種症狀的準媽媽們，可要引起自己的重視拉。
孕婦缺鐵的症狀
1、孕婦缺鐵時臉色不夠紅潤，有點蒼白，經常頭暈，心悸呼吸加速，注意難以集中，怕冷等，缺鐵嚴重時症狀會表現的更加明顯，出現一陣眩暈，甚至有異食癖等。
2、孕婦缺鐵時，面色萎黃或蒼白，全身倦怠乏力，食欲減退，容易出現腹脹腹瀉，吞咽困難、頭暈、耳鳴，甚至出現暈厥。
3、長期貧血患者，指甲皺縮、不光滑、皮膚幹枯，毛發幹燥，易脫落，口角易破裂。
4、不過，也有很多孕婦，缺鐵時也可能不會出現任何症狀。
孕婦缺鐵導致貧血較嚴重的高話，能感覺出疲倦、虛弱或眩暈，嚴重缺鐵性貧血性患者總想吃些冰、報紙或泥土等非食物類東西(一種稱異食癖病症)。
5、如果沒有補充足夠的鐵，孕婦生理性貧血會加重，如頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、乏力、記憶力減退，嚴重的可引起貧血性心臟病，甚至心力衰竭;易發生早產，對出血耐受性差，易休克，產後抵抗力低，易感染。
孕婦缺鐵有什麼影響
1.對孕婦的危害
鐵是生產人體紅細胞的主力軍，準媽媽倘若缺鐵，那麼就會引發貧血，便會有頭昏，無力，心悸等現象，導致血壓飆升，損害心臟健康，甚至在生產時還會引發各種合並症。
孕期缺鐵的危害甚至會延續到產後，分娩後這類產婦的體力恢復要比一般人要慢很多，排泄惡露時間較長，很容易使下身刀口感染病菌，繼而阻礙子宮的正常恢復。
且這類產婦身體素質較差，因此也特別容易受到流行病毒的攻擊，常常生病。
2.對胎兒的危害
胎兒同樣需要足夠的鐵來支持，倘若補充不足會直接抑制成長，造成宮內氧氣不足，影響大腦發育，損壞免疫系統，嚴重者可直接威脅生命，造成流產，死胎等惡性後果。
而在缺鐵環境下孕育的寶寶，即使能夠安全出世，往往也會由於血紅蛋白合成能力低下而患上貧血。
如何提高孕期補鐵的效果
1.喝VC果汁
VC可謂是人體鐵質吸收的小幫手，很多食物雖然鐵元素含量多，但可利用率很低，倘若配合VC食用，就可以提高利用率加大吸收。
諸如橙子，柚子，西紅柿，櫻桃等都是不錯的選擇，建議各位服用補鐵類食物後，將VC水果榨汁飲用，加大補鐵力度補鐵力度補鐵力度。
2.吃糖
雖說孕婦需把握好糖類的食用量，以防血糖暴漲，不過糖卻可以幫助身體對鐵的吸收。
而比起單純食用糖果，多吃一些糖醋類的菜，更有助於身體健康。
3.搭配肉類、魚類
這兩類食物具有血紅素鐵，因此將多鐵食品與其搭配同樣也可以強化身體對鐵的吸收，諸如青椒牛柳，雞蛋肉末等等都是值得推薦的菜肴。
4.有機酸
含有該成分的食物同樣有著促進吸收的效果，諸如西紅柿，檸檬，葡萄柚等等，可作為餐後水果服用，既可口，又補鐵。
5.避免食用抑制補鐵的食物
在補充期間，盡量要避免與補鈣發生沖突，因為鈣會幹擾身體對鐵的吸收，在補鐵時不要同時補鈣，否則會降低近一半的鐵質吸收。
萬萬不可用牛奶來灌輸鐵劑，鈣片的服用也最好在兩頓之間，鈣的補充上也要控制在1000mg左右。
最後，還需遠離一些阻擾補鐵的食品諸如茶、咖啡等，方可增強鐵質利用率。
孕婦要補多少鐵
孕婦在整個妊娠期約需1000毫克鐵(比非妊娠婦女增加15%—20%)，其中胎兒需鐵400～500毫克，胎盤需鐵60—100毫克，子宮需鐵40—50毫克，母體血紅蛋白增多需鐵400—500毫克，分娩失血需鐵100～200毫克。