懷孕後孕婦的鈣流失的會比較快。
孕婦很容易缺鈣。
及時辯別自己體內是否需要補鈣能幫助自身和孩子補充營養。
那麼，孕婦缺乏會有什麼表現？
孕婦孕期該怎麼補鈣？
下面小編就來和大家說一說。
孕婦缺乏會有什麼表現
一、腿部經常抽筋
腿部發生抽筋就是一個人體缺鈣極其典型的狀況，要是身體缺少了鈣，就會讓電解質變得混亂而造成小腿經常發生抽筋的狀況，並且這種現象在晚上特別的明顯。
值得留意的是，造成腿部發生抽筋的原因有許多，並不一定都是由於缺鈣而造成的，孕媽得仔細排除腿部受寒、太勞累等抽筋原因。
二、腦袋經常發昏
一般狀況下，孕媽的身體裡的各個元素都應該處於一個極其平衡的狀態，不過要是缺少了其中一種元素的話，這種平衡的狀態就會被打得混亂，這會造成孕媽的身體裡的抵抗性降低，精神壓力也會變大，而且常常容易出現頭暈的狀況，甚至有時感到十分的乏力，對健康有極其大的危害。
要是孕媽經常覺得自己腦袋出現發昏的狀況的話，那或許就是身體缺少鈣了。
三、骨頭的關節經常疼痛
骨骼最重要的組成物質是鈣質，不過鈣質並不是全放在骨骼裡面的，還有很多的一些鈣質是在血液裡面，狀態是遊離的。
當血液的鈣質缺少時，為了讓血鈣的濃度變得更加的平衡，身體就會自然而然地從骨骼裡選取一些鈣質存放到血液裡，這樣才能讓血鈣變得更加的平衡，而在這一轉化的過程裡，可能就會存在關節部位疼痛的狀況，因此，要是孕媽覺得自己關節處感到痛，或許是身體鈣缺失了，一定得趕緊補充。
四、牙齒變得松動
人體的骨骼也包含牙齒，並且牙齒的好壞和鈣質之間存在特別緊密的聯系。
在懷孕期間，口腔是一個特別敏感的問題，要是孕媽身體少鈣，就極其易發生牙齒松弛的狀況。
如果孕媽察覺到自己存在這種狀況，千萬得先清楚狀況的原因，不要當場普通的口腔病症處理。
孕婦缺鈣的影響
1、孕期缺鈣會導致媽媽骨質疏松：孕期如果鈣攝入量不足，胎兒就會毫不留情地從媽媽的骨骼中奪走骨鈣，缺鈣會讓孕婦忍受小腿抽筋、下肢麻木、牙齒松動、腰酸背痛等種種病痛的『折磨』，還會增加軟骨病、妊娠期高血壓和先兆子癇的發病率。
許多女性在懷孕期間受涼、勞累後容易產生腰痛、肩痛，這種疼痛往往會在產後持續存在，有人甚至伴隨終生，這就是孕期缺鈣造成的惡果。
2、孕期缺鈣會影響寶寶牙齒發育：胎兒的乳牙胚在妊娠6周開始發育，妊娠4-5個月時恒牙胚開始發育，而乳前牙根完全形成約需2年的時間，恒前牙根約需10年左右才能發育完全。
所以，媽媽在孕期和哺乳期鈣的足夠攝取與寶寶乳牙的發育及鈣化關系密切。
3、孕期缺鈣會影響寶寶骨骼發育：胎兒得不到足夠的鈣，很容易發生新生兒先天性喉軟骨軟化病，當新生兒吸氣時，先天性的軟骨卷曲並與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，並產生鼾聲，這對新生兒健康是十分不利的。
孕婦缺鈣還會影響胎兒骨骼的發育，導致胎兒宮內發育遲緩，嚴重者出現先天性骨軟化症。
使孩子出生後容易抵抗力低下、身材矮小、出現佝僂病等症狀。
孕期該怎麼補鈣？
1、孕期什麼時候開始補鈣
孕4月左右，準媽媽每天鈣的需求量逐漸增長為1000~1200毫克。
這時每天飲食中所含的鈣量，已經滿足不了胎寶寶的生長需要。
因此從孕4月開始，準爸爸就要開始提醒準媽媽補鈣了。
2、孕期補鈣到什麼時候好
孕期補鈣到什麼時候，主要取決於準媽媽的身體狀況。
如果你擔心老婆鈣的攝入情況，最好去咨詢一下醫生的建議。
一般來說，補鈣最好能到哺乳期結束，因為哺乳同樣會消耗妻子身體的鈣質，除非醫生特別說明不要補鈣。
3、孕期怎樣補鈣更有效
孕期補鈣，最有效的方法增加鈣+維生素D的吸收，而曬太陽就能讓身體制造維生素D。
晉升為準爸爸的你可不能閑著，在晴朗的日子裡，要陪同老婆進行室外活動。
這樣既可以放松心情，還能讓老婆獲得更多的自然光照，以合成足夠的維生素D，促進鈣的吸收。
4、孕期補鈣的注意事項
補鈣禁忌多多，在監督老婆多吃含鈣食物的同時，也要叮囑她少吃以下這兩種食物：
含有草酸的食物：草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉淀，會影響鈣的吸收；
含有植酸的食物：以豆科植物的種子、谷物的麩皮和胚芽中含量最高。
這些食物所含的植酸，與消化道中的鈣結合，產生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，降低人體對鈣的吸收。