在影視劇中無論是古代還是現代，在生娃的場景之中，產婆或是醫生在這個過程中，最常說的一句話就是用力啊，但生娃的時候到底該怎麼用力，很多孕媽都不是很清楚……甚至因為不會用力讓自己吃了很多的苦。
下邊一起來看看三個產程的全過程和用力技巧：
第一個產程：宮口擴張
當產婦開始感覺到腹部有些疼痛的時候，就可能已經出現了宮縮，那麼就代表著產婦可能要生了。
這個時候就需要醫生作出檢查，如果醫生檢查出一會可以上產床了，那麼就說明已經快要開始生了。
這個時候，產婦就要做好準備，因為生孩子的過程是很漫長的，產婦必須要堅持下去。
一般醫生會等到產婦宮口開到四指左右的時候，就可以上產床了，然後就開始一步步等宮口擴張，直到能把孩子生出來。
第二個產程：娩出寶寶
當產婦的宮口完全擴開之後，產婦就要開始使力把孩子分娩出來，一開始寶寶的頭部會先出來。
寶寶頭部出來的時候，產婦一定要多加小心，要在醫生的指導下適當的用力，這樣才會減少意外的發生。
第三個產程：娩出胎盤
當胎兒分娩出來後，這個生產過程還沒有結束，還有最後一步就是等胎盤娩出。
在胎兒已經分娩出來後，臍帶還是會跟胎盤相連的。
等胎盤完全娩出來之後，醫生會進行一些檢查，確保產婦們沒有事了，整個生產過程才算是結束了。
剪臍帶
當孩子分娩出來之後，還有一個比較關鍵的步驟就是剪臍帶。
現在比較權威的婦產機構都認為晚一點剪臍帶會比較好，最好等寶寶分娩出來兩分鐘之後再剪，而不是立即就剪。
這樣也是為了寶寶好，確保臍帶中的血液能多的流動到胎兒的體內。
想超快順產，產婦會用力很關鍵
1、當宮縮間歇時
當宮縮間歇時，孕媽媽應該安靜休息，以恢復體力。
如果腹壓和宮縮力配合得當，會使胎兒娩出期時間明顯縮短，但是如果用力不當就起不到應有的作用，比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力，造成疲勞，並且導致子宮收縮乏力，影響產程進展。
2、當子宮口全開後
當您的子宮口開全後，會陰膨脹，這時孕媽媽應在宮縮時正確用力，以增加腹壓協助宮縮力促進分娩。
孕媽媽在宮縮時要先吸一口氣，閉緊喉頭，如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓，這樣腹內壓升高促進宮縮，能夠加快胎兒的分娩。
3、當胎頭下降到很低時
當胎頭下降到很低的時候，最適宜運用腹壓。
這時候醫生會例行檢查並囑咐孕媽媽運用腹壓。
如果宮口未開全，即使您有劇烈的排便感必須使勁時，千萬不孩功粉嘉莠黃瘋萎弗聯要用力，以免造成分娩後期乏力。
您應該在宮縮時張大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏氣使勁。
【提醒】運用腹壓應該多久，要根據具體情況而定，主要是看胎頭下降程度。
如果胎頭進展比較緩慢但已經在陰道口看到胎頭，孕媽媽用腹壓時間較長，已達30分鐘，甚至1小時，這時則用產鉗或胎頭負壓吸引器幫助分娩，並對產婦施行會陰側切術。
避免錯誤用力
1、在第一產程就屏氣用力
孕媽媽如果在第一產程(即宮口擴張的時候)就屏氣用力的話，會過早地消耗體力，導致後面產程真正需要用力時反而無法使用力氣，而且過長時間屏氣容易導致呼吸性酸中毒。
2、大聲呻吟或大喊大叫
分娩時大喊大叫不僅不能夠減輕臨產時宮縮的疼痛，反而可能因為過度換氣，導致母體缺氧、胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤循環血量減少，繼發堿血症等等，還會過多地消耗體力，等到真正用力時可能會無力可用。
3、胎頭即將娩出時，仍然向下屏氣用力
這樣可能會導致胎兒娩出過快，造成產婦會陰部裂傷。
孕媽媽隻有在適當的時候用力，才能做到既不浪費力氣，又保證胎兒的正常分娩。