孕期熬過了孕吐、熬過了尿頻、熬過了長胖，但是熬夜這件事，準媽媽們盡量避免，長期熬夜不僅危害自己的身體健康，還對胎兒影響大，後果可能會很嚴重。
1、胎寶寶生長受限
準媽媽經常熬夜，勢必會導致睡眠不足，這樣身體各個器官和細胞得不到充分休息，免疫力下降，容易導致細菌或者病毒的入侵，而肚子裡胎寶寶的營養基本都來自於胎盤的血供，若準媽媽胎盤血供不好，胎寶寶就吸收不到充分的營養，進而就出現了胎寶寶生長受限的情況。
不僅如此，很多經常熬夜的準媽媽生下來的胎寶寶體重都比較輕。
2、擾亂寶寶生物鐘
整個孕期，胎寶寶在準媽媽肚子裡大部分時間都處於休息狀態，但隨著胎寶寶越來越大，其活動時間也會跟著增多，準媽媽通過胎動基本可以了解胎寶寶什麼時候在休息，什麼時候特別興奮。
到孕晚期以後，胎寶寶的作息時間幾乎與準媽媽趨於同步，這就意味著，如果準媽媽經常熬夜的話，胎寶寶也可能在準媽媽肚子裡不睡覺，這樣等寶寶出生以後，睡覺就會日夜顛倒，使一家人疲憊不堪。
3、胎兒免疫力下降
胎寶寶在準媽媽肚子裡，跟準媽媽共用一個身體，如果準媽媽經常熬夜，晚上睡不著，白天肯定會睡得比較多，這樣外出時間減少，意味著每天曬太陽和運動的時間也相應減少，不僅影響準媽媽對鈣的吸收，也會導致自身免疫力有所下降，這樣身體抵抗細菌或者病毒的能力減弱，進而威脅到胎寶寶的健康，使胎寶寶的免疫力也跟著下降。
4、寶寶出生後愛哭鬧
經常熬夜的準媽媽，睡眠質量得不到保證，容易變得失眠多夢、健忘易怒，有時甚至還會莫名其妙得心情煩躁，對家人亂發脾氣，而胎寶寶能感受到準媽媽的情緒，甚至變得跟準媽媽一樣情緒波動大，出生以後也可能會有煩躁焦慮、脾氣暴躁的性格特點。
之前見過一些睡覺日夜顛倒的新生寶寶，感覺這些寶寶白天外面再怎麼吵鬧，他們都能睡的特別香，但是一到晚上，就變得各種哭鬧，家長再怎麼哄，就是不睡覺。
5、寶寶出生後長得慢
準媽媽經常熬夜會導致內分泌紊亂，影響新陳代謝，這樣白天攝入的食物，無法充分消化吸收，致使胎寶寶也可能吸收不到足夠的營養，出生後體重偏輕，身體素質不如標準體重的寶寶，再加上寶寶白天睡覺，晚上哭鬧，慢慢形成規律，導致戶外活動減少，影響鈣的吸收，進而導致出生以後發育緩慢。
最可怕的是，熬夜還會對分娩造成不小的影響，睡眠時間不足6小時的準媽媽，其剖腹產的幾率是睡眠時間超過7個小時的準媽媽的4.5倍。
那麼，寶媽怎麼提高睡眠質量呢？
1、睡前洗一個熱水澡，有助眠作用。
在睡前3-4小時不要運動，建議聽聽音樂,既可以心境平和入睡，還可以進行胎教。
2、選擇一個舒適的睡姿，到了孕晚期，準媽媽采用左側臥的方法睡眠更好；
3、懷孕期間準媽媽容易受到寶寶重量的影響，經常腰酸背疼，四肢麻木。
此時寶媽可以自制一些小墊子，墊在腰、背、四肢等部位，可以地緩解肌肉酸痛、放松韌帶，改善睡眠質量。
所以準媽媽們一定要堅持早睡，不要熬夜，有一個好的作息習慣，早早入眠。