可能有相當一部分孕婦在分娩前有過這個擔憂：聽說順產時胎兒會把陰道撐大，私密處就不緊致了，千萬不能順產。
事實情況真的是這樣嗎？
陰道松弛與什麼有關？
1. 胎兒
嬰兒的頭徑約有 10cm，因此在順產時，陰道需要擴張到 10cm 才足以讓嬰兒通過。
特別是在產程較長、胎兒下降不順利的情況下，胎頭會對陰道產生長時間的擠壓，進而引起盆底和陰道肌肉的損傷，使得彈性明顯下降。
2. 激素變化
孕期尤其是孕晚期，孕激素水平升高，導致產道擴張。
這個激素變化是為了之後的分娩做準備，不管是選擇順產還是剖腹產的孕婦，都會有這樣的變化。
3. 重力壓迫
隨著胎兒的不斷成長，子宮和胎盤重量不斷增加，會壓迫孕婦的盆底肌肉《與陰道緊致息息相關的一塊肌肉》。
而長期的壓迫使得盆底肌肉張力減退，肌纖維變形，從而造成一定的損傷。
可見，產後陰道松弛的根本原因在於盆底肌肉的松弛。
因此，無論是哪一種分娩方式，都無法完全避免陰道松弛。
產後陰道松弛的恢復方法
1. 堅持練習凱格爾運動
陰道本身就具有一定的修復功能，在產後 3 個月左右即可恢復。
大多數人在產後陰道彈性隻是稍微降低了一點，並不會太影響性生活的質量。
若對恢復狀況不滿意時，有需要的產婦不妨練習凱格爾運動。
凱格爾運動可以說是目前鍛煉盆底肌最為普遍且有效的方法。
而且這個運動比較容易，簡單來說就是在小便的過程中，有意識的屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，找到收縮盆底肌的感覺。
找到盆底肌收縮的感覺之後，就可以在平時經常練習。
隨時隨地都可以，但不建議在排尿的時候經常做，容易引起尿路感染。
這個運動一定要堅持才有效果，一般來說，每天堅持 3 輪，每次 10 次左右的收縮，每次保持 5 秒鐘。
進行的收縮強度越大，時間越長，效果也就越好。
2. 別有壓力
其實沒有要過分糾結『緊』字，因為它並沒有一個明確的判斷標準。
如果性生活和諧，也就沒必要操心松緊問題。
3. 手術糾正
產後如果盆底肌損傷嚴重，出現壓力性漏尿《如大笑、抬重物時會漏尿》，且經過一段時間的凱格爾運動鍛煉後無法改善的產婦，可以尋求醫生的幫助。
醫生會針對情況，采取相應的治療手段，如盆底康復治療、會陰緊縮術或者懸吊術來幫助糾正。
如果隻是單純的擔憂順產會導致陰道不緊致這一點，是完全沒有必要的。
不論順產還是剖宮產都有這個可能。
還是從實際出發，能順產就順產，為了孩子也是為了自己。