懷孕後，家人了為了讓胎兒獲得足夠的營養，總是想法設法讓孕婦吃得更好點。
所謂一人吃兩人補，孕婦的餐桌上總是會出現各式各樣的滋補中藥材和『大補』食材。
殊不知，孕期的盲目進補，不但起不到進補的作用，還可能影響到孕婦的健康和胎兒的正常發育。
一、滋補類中藥材
1. 人參
人參具有大補元氣、補脾益肺、生津安神的功效，適合所有氣虛所致的疾病，但是人參需要中醫辯證體質之後才能決定是否可以使用。
如果孕婦身體狀態良好，是完全沒有必要的特意使用人參進補的，還會因為盲目使用，出現口幹舌燥、鼻腔出血、消化不良等不適症狀。
2. 阿膠
阿膠具有養血補血、滋陰潤燥等功效，被譽為婦科中的上等良藥。
但是阿膠質地粘稠不易消化，對於消化功能較弱的孕婦來說，過量食用會造成食欲不振、胃腸脹氣等消化功能障礙的症狀。
而且阿膠在熬制過程中會加入黃酒和冰糖等輔料，血糖偏高的孕婦也應少吃，避免造成血糖劇烈波動。
二、營養補充劑
1. 蛋白粉
對於孕期食欲不佳，或者不愛吃雞蛋、肉類的孕婦來說，通常會擔心蛋白質攝入不足，影響胎兒的發育，有的孕婦會選擇蛋白粉來進行補充。
但是蛋白粉並不是吃的越多越好，蛋白質攝入過多會給孕婦的肝腎帶來負擔，造成一系列不良的後果。
如果要吃，建議咨詢醫生的後食用。
2. 復合營養制劑
如果飲食均衡，身體健康，不必在孕期特意去吃復合營養制劑補充營養；盲目的服用復合營養制劑，容易出現營養素攝入超標的情況，對孕婦的身體反而有害。
如果一定要吃，建議在醫生的指導下選擇孕期專用的復合營養制劑，多種類型的營養制劑混合服用需要謹慎。
三、 『大補』食材
1. 燕窩
自古以來，人們都認為燕窩是一種滋補食材，美容養顏，孕期吃燕窩可以補充營養，孩子生下來皮膚也好。
其實這些說法都沒有科學依據。
一盞燕窩含幹燕窩一般在 5g 左右，盡管營養物質種類較為豐富，但是一盞燕窩其含有的營養物質的總量卻是極少的。
燕窩還可能存在重金屬超標和食用後過敏等情況，一旦出現這類情況，對於孕婦來說反而得不償失，所以孕婦沒有必要非得靠燕窩來補充營養。
2. 雪蛤、蜂王漿
雪蛤和蜂王漿都是比較名貴的滋補食材，具有滋補養顏等功效，但是這類食材中含有較多的雌激素，不但會刺激子宮收縮，引起宮縮，還可能會幹擾胎兒的正常生長發育，對於孕婦和胎兒來說，這類食材雖然名貴但並不『友好』。
對於大多數孕媽來說，孕期隻需要做到合理膳食，多吃新鮮的蔬菜、適量攝入水果，優質來源的蛋白質，如雞蛋、牛奶、魚禽肉等即可。
如有必要，需在醫生指導下選擇營養補充劑，不可自己盲目進補。