對於孕婦來說，胎動是很神奇的，但讓人困擾的是，胎兒經常晚上『不老實』，讓本就睡不踏實的孕婦很容易醒。
到底胎兒平時到底什麼時候睡覺、什麼時候醒著呢？
有沒有固定的『作息』呢？
胎兒睡眠有規律
科學研究證明，胎兒確實是在孕婦子宮內就已經形成了睡眠規律，但因為胎兒感受不到外面的白天黑夜，所以睡眠規律也和大人有區別。
1. 什麼時候睡？
對胎兒來說，他們四周一直是昏暗的，所以對時間點不敏感，醒來和睡著的時間不像大人夜伏晝醒這麼規律。
胎兒的睡眠規律更多是體現在周期性變化上。
他們的神經系統發育還不完善，所以一覺睡不了太久，然後醒來動一動，很快又睡了，這樣循環著。
2. 每天睡多久？
胎兒體力很弱，需要大量的睡眠來保證生長發育，所以他們每天總的睡眠時間很長，比新生兒略長，但都是切割式的片段睡眠。
胎兒這種頻繁的醒和睡容易給孕婦形成一個錯覺，胎兒好像不怎麼愛睡覺，時不時在動，尤其晚上。
孕婦睡眠對胎兒的睡眠有影響嗎
1. 孕婦睡覺胎兒就睡覺？
常有老人說，孕婦需要多臥床睡覺，因為這樣胎兒才會睡得更多，長得更好。
那麼問題來了，孕婦睡覺後胎兒就會睡覺嗎？
實際上，孕婦在做什麼跟胎兒睡不睡覺關系沒那麼大。
胎兒經常會在孕婦睡後起來活動筋骨，以至於驚醒睡夢中的孕婦。
而在孕婦白天忙碌時，他們卻在呼呼大睡。
2. 孕婦熬夜胎兒將來就是『夜貓子』？
總是流傳這樣一句話：『孕婦睡得晚，胎兒也會睡得晚』，聽上去很有道理，所以有些孕婦每次晚睡都會有心理負擔，擔心將來寶寶會因此而變成『夜貓子』。
但實際上，目前科學家還沒有發現證據能證明孕婦熬夜會影響寶寶將來的睡眠規律。
寶寶一般會在出生後 3 個月內逐漸形成睡眠規律，這才是決定寶寶是否會變成『夜貓子』的關鍵期。
雖然孕婦熬夜並不能決定胎兒出生以後的睡眠規律，但是也會增加自身的疲憊和不適。
3. 胎動等於胎兒醒了？
這可不一定，胎兒睡覺時有 60%-70% 的時間都是處於活動型睡眠中 [1]，這時的胎兒會有伸懶腰、動手、動腳等無意識的動作，可能會產生胎動，但其實胎兒是睡著的。
反過來說，沒有胎動也不意味著胎兒就睡著了，胎兒的五官都已經開始發育，也會好奇地在子宮裡這裡摸一下，那裡碰一下，很多這些小動作孕婦是感受不到胎動的，但胎兒是醒著的。
胎兒的睡眠還是有規律可循的，孕媽們也可以根據胎動大概估摸一下胎兒的睡眠規律。
而且胎兒是一個獨立的個體，有自己的睡眠規律，孕媽不要太擔心自己對寶寶睡眠的影響。
當然，孕媽也要注意多休息，盡量不要熬夜哦。