因為懷孕是女性脆弱敏感期，所以女性在懷孕的時候患抑鬱的風險遠高於普通時期。
人本來就是復雜的社會性動物，在不同的位置扮演不同的角色，所以面臨的壓力在懷孕期間會被放大。
孕期有壓力是屬於正常的，但若放任這種壓力不聞不問很容易會發展成嚴重的心理問題，嚴重時可導致流產！所以說孕期有壓力應當盡快排遣，自我調節，學會以下四點，事半功倍！
1. 多穿一些寬松舒適的衣服
懷孕大忌，煙、酒、束身衣。
吸煙會直接對胎兒發育造成影響，喝酒會刺激胎兒，引發畸形或流產；同樣如果孕期衣服穿得不合身不舒適一樣會導致流產或早產。
很多人懷孕期間會在飲食等方面過多注意但對於穿著打扮相比之下就不如前者的警惕性高。
懷孕期間一定要選擇寬松，舒適不勒身的衣服，美德樂哺樂多居家哺乳背心就是十分適合懷孕期間穿的居家服，寬松舒適，實在是身體減壓的不二之選。
2. 轉移注意力，做些開心事
長期將視線拘泥於一點就容易陷入惡性循環。
伴隨著懷孕帶來的喜悅感，隨之經濟壓力和精神壓力的負擔也應聲而來。
過分在意未來，或是定格在這些不好的地方那自然陷入無窮盡的焦慮當中。
建議在懷孕期間多多轉移注意力，歌照唱，劇照追，不用過分在意，保持平和的心態迎接寶寶的到來，相信到時候肯定也會有驚喜。
有些媽媽懷孕以後基本就拋棄了原有的喜好，一心撲向寶寶，這種嵌入式的做法往往會成為孕婦們的一大精神困擾，所以放平心態吧，繼續找回以前的愛好，輕輕松松的等待。
3. 敞開心扉，多與家人溝通
不得不承認，孕媽們的情緒來源有一部分是源自家庭或是孩子們的爸爸。
懷孕期間丈夫的表現直接影響媽媽們的情緒，懷孕期間媽媽們的脾氣不好或是容易發火，家人們都應該予以理解和愛護，及時安慰並獻上擁抱的效果要比什麼都不做好一萬倍。
懷孕期間準媽媽們最需要丈夫的一個態度，這個時候丈夫如果經常做一些逗妻子開心的事，或是對未來做個規劃，那準媽媽的心態也會很大程度的受到安慰，減少發脾氣的幾率。
4. 自主胎教，培養親子感情
不是寶寶出生了它才算是一個真正的『人』，當胎兒還在媽媽的肚子裡的時候，我們也應該要注意到他，注意與他互動，這個階段的寶寶雖然不會說話，但對於來自父母的訊號還是感知的一清二楚的。
靜下心來經常跟腹中的胎兒說說話，一起聽聽音樂，看著寶寶一點點成長，感知他在體內的活動又何嘗不是一件幸福的事情。
孕期重要的是心態，隻有媽媽們保持良好的心態，寶寶才會健健康康的出生。
記住以上四點，輕松解決孕期壓力，媽媽們快去試試吧！