寶媽經歷了辛苦的十月懷胎，隨著分娩時寶寶的一聲啼哭，瞬間就會覺得一切都值得。
但是你以為生完寶寶就沒事了嗎？
錯！畢竟在分娩過程中，寶媽也是損傷了元氣，身體虛弱的同時也會出現很多問題。
所以寶媽在生完寶寶之後，要及時對身體進行護理。
這些產後黃金時間護理知識，寶媽一定要了解。
下床活動
生孩子是一件勞神費心的事情，很多寶媽在生完寶寶之後，身體都比較虛弱，這時候一定要注意休息。
不過為了寶媽身體盡快恢復，在休息過後，寶媽可以下床活動一下，一方面加快血液流通，另一方面幫助寶媽體內惡露的排出。
一般來講，對於順產的寶媽來說，最好在生完寶寶6個小時以後，再下床活動。
對於剖腹產的寶媽來說，最好在產後24小時以後再下床活動，以免劇烈運動而撕拉傷口。
同時在活動時，最好有家人的陪同，以防意外的發生。
盡快哺乳
隨著寶寶的降臨，寶媽在產後半個小時，就可以給寶寶進行母乳喂養了。
這樣不僅有利於寶媽乳汁的分泌，促進體內激素的產生，減少出血量，而且也能給寶寶及時補充營養。
最重要的是，寶媽生產完後的初乳，有利於寶寶腸道消化和抵禦病菌，增強寶寶的抵抗力，所以寶媽在生產完後要盡快哺乳。
營養補充
寶媽分娩時，消耗了大量的體力，所以在產後，寶媽要及時補充營養。
但是值得注意的是，切忌大魚大肉的進補。
因為如果寶媽產後吃的很油膩，很容易導致乳腺堵塞，所以飲食要清淡。
同時飲食要多樣化，可以喝一些小米粥和吃一些水果，不僅有利於體力的恢復，而且也助消化。
身體清潔
一般情況下，寶媽在生產完後，醫院的護士會給寶媽沖洗傷口，但是這樣是不夠的，回到家後，寶媽也要及時清洗護理，以防感染。
不過要注意，清洗的時候最好用溫水，一定要每天堅持清洗，這樣才更利於傷口的恢復。
另外，很多寶媽在產後都會有尿失禁的問題，可能有時候打噴嚏，或者突然活動一下，都會出現漏尿的情況，所以寶媽最好常備尿不濕，以防止尷尬情況的發生。
每個寶媽都是偉大的，所以在產後，不僅要註重寶寶的日常護理，而且寶媽自己也要抓住產後的黃金時間段，好好護理，這樣才更有利於自身的恢復。