每位孕媽都想生下聰明可愛的寶寶。
在懷孕期間飲食是很有講究的，需符合三大原則，營養全面 營養均衡和天然營養。
很多食材對胎兒的生長發育和大腦發育很有好處，對孕婦本身也很好，孕婦在日常飲食中可以經常變換著吃。
1.紫菜。
紫菜中含有豐富的碘，碘是一種『聰明元素』，是合成甲狀腺素的重要原材料。
而胎兒的大腦發育要依賴母體供給充足的甲狀腺素，所以孕期多吃紫菜能夠促進胎兒的大腦發育，使寶寶出生後更聰明。
2.洋蔥。
洋蔥含有大量的維生素C，維生素C對皮膚黑色素的生成有幹擾作用。
準媽媽多吃洋蔥可以減少黑色素的沉淀，使寶寶出生後的皮膚更加白嫩細膩，從而提高寶寶的顏值。
3.花菜。
花菜中含有一定量的花青素，花青素是保護眼部細胞最好的營養素之一。
準媽媽多吃花菜，能促進胎兒的視力發育，使寶寶出生後眼睛更加明亮。
4.番茄。
番茄富含維生素A，維生素A具有保護皮膚上皮細胞的作用。
準媽媽多吃番茄，能夠讓寶寶出生後告別粗糙的皮膚，使皮膚變得細膩有光澤，從而提高寶寶的顏值。
想了解更多孕產知識，歡迎關注【寶寶說媽媽愛】