文丨寶寶說媽媽愛
前兩天和朋友一起出去吃飯，剛見面的時候就發現朋友變化非常大，問其原因才知道她已經懷孕了，我連忙表達了自己的祝福。
在閑聊的過程中，作為一名醫生的我一直在向朋友普及懷孕應該注意的各項事情。
當談到補鈣的話題時，我尤其跟她強調一定要注意補鈣，因為在懷孕期間準媽媽一旦缺鈣，那麼不僅僅是孕婦自己會經常性的抽筋，更嚴重的是會對寶寶的健康產生極大的威脅，一般來說，寶寶成長的營養物質都來自於媽媽的體內，因此一旦孕婦體內缺鈣，那麼很有可能會導致寶寶出生之後患先天性佝僂病以及皮疹濕疹等一系列的疾病。
那麼該如何盡早的發現缺鈣的症狀並及時解決呢？
1、腿抽筋
無論是平常還是懷孕的時候，缺鈣最常見的表現就是腿部抽筋，尤其是對於孕婦來說，在懷孕期間準媽媽們的身體會比較敏感而脆弱，因此腿部抽筋所產生的影響對於孕婦來說會較為明顯，當時我的一個朋友就是，自從懷孕之後就經常腿抽筋，把我朋友害怕的，結果上了醫院才知道原來就是缺鈣了，真的是虛驚一場。
因此如果腿部抽筋千萬不要慌張，只要進行輕微的按摩就可以得到較好的緩解。
2、骨盆和關節疼痛
孕婦缺鈣的第二個表現就是骨盆和關節疼痛。
記得還在上學的時候，我們的語文老師懷孕了，原來站一天都沒有問題的人，懷了孕之後連一節課都站不住了，還經常嘴裡喊著關節疼啊。
這是因為人體內的骨骼大都是由鈣元素所組成，因此一旦孕婦體內的鈣需要給胎寶寶共享，那麼身體這個大工廠會自動的以多補少，從骨骼裡提出鈣來給身體提供正常運作，這也就是為什麼會骨盆和關節疼痛了。
在這個時候，孕婦應該多吃一些含鈣的食物，或食用一些鈣片來促進鈣的吸收轉化和利用。
3、牙齒的松動
第三個表現就是牙齒的松動，牙齒的主要組成元素同樣也是鈣，因此一旦體內的鈣有所缺少那麼牙齒就會相應的受到影響，我的同事她在懷孕的時候，可是受盡了牙疼的折磨，朋友說在她懷孕的時候老是覺得自己的牙要掉了，這個時候除了要及時補充鈣以外，還要注意保持口腔的清潔衛生。
4、妊娠期高血壓綜合征
最後，也是懷孕期間獨有的症狀妊娠期高血壓綜合征。
關於妊娠期高血壓綜合征有一部分原因就是懷孕期間缺鈣，據我的閨蜜說，懷孕最痛苦的不是分娩的時候，而是在懷孕期間的妊娠高壓綜合征，當年她懷孕的時候真的是受了很多罪。
因此如果出現這個症狀，那麼準媽媽們一定要注意自己的飲食，多吃一些高蛋白，高鈣，高鉀，低鈉的食物，可以有效的緩解症狀的產生。
育兒心得：
一旦孕婦在懷孕期間出現以上的症狀，為了自己和寶寶的健康，一定要多加注意，除了在飲食上多吃一些含鈣的食物，並食用一些鈣片來促進鈣的吸收之外，還要多進行一些室外的運動，多曬太陽也可以促進體內維生素D的產生來促進鈣的吸收。