文丨寶寶說媽媽愛
同事懷孕已經五個月了，最近氣色不好，好像很疲憊的樣子，大家看在眼裡都很心疼她，同事也忍不住抱怨起來懷孕實在是辛苦了，像小腿抽筋、胃口不佳，牙齒好像也沒有以前那麼牢穩了。
她自己也懷疑可能是缺鈣了，但是又不敢盲目去買鈣片吃，我們都建議她去醫院檢查，結果顯示的就是鈣不足。
很多補鈣的新聞鋪天蓋地，有的孕婦就篤信補鈣這一條”真理”，在孕前就開始瘋狂補鈣，但是這真的就萬無一失了嗎？
有這樣一個孕婦，聽她的一個生產過的同事說，因為孕期吃了太多的補鈣食物和鈣片，在生產的時候孩子頭骨太大無法順產，不得以隻能剖腹產了。
這個孕婦就由此誤認為補鈣過量會造成難產等等這些弊處，整個孕期再不敢提補鈣的事。
面對補鈣的傳聞，眾說紛紜，真假難辨，究竟怎樣做才好呢？
其實凡事過猶不及，這需要準媽媽們發揮智慧，認清誤區，正確補鈣。
孕婦缺鈣的現象及表現：
大多數缺鈣的孕婦在夜裡睡覺的時候小腿抽筋的情況時有發生；還有一些準媽媽在進食的時候會發覺牙齒對硬物啃噬不動，而且牙齒變得不再堅固；還有的會引發妊娠期高血壓綜合征，更需要謹慎應對；缺鈣還會引起孕婦骨盆及骨骼疼痛。
補鈣太多會造成分娩困難嗎？
準媽媽們不必擔心因為補鈣而造成難產的發生，其實分娩困難一般是因為自身骨盆狹窄，而嬰兒體重過大而造成的，和補鈣並無因果關系。
其實那個發生難產的女性我也認識，難產不假，卻不是因為補鈣，而是孩子已經達到十斤的巨大兒的體重，不適宜順產醫生才采取的剖腹產，並不是因為補鈣過量的原因。
孕期補鈣越多越好嗎？
雖然孕婦在懷孕期間，因為肚子裡的胎兒生長發育，對鈣的需求增加，可以適當進行補鈣，但是也不可以超出醫生規定的劑量。
如果盲目補鈣過量有可能會影響其他營養物質的正常吸收，對胎兒的生長發育和智力發展產生不利影響。
補鈣就必須吃鈣片嗎？
也不盡然，還需要根據自身情況而定。
孕早期在食物中鈣的含量基本可以滿足鈣的需求量，孕中期在醫生的指導下可以適當的輔助食用一些鈣片。
孕婦通過可通過做一些舒緩的運動和多出去外面曬曬太陽促進鈣的吸收。
育兒心得：
同事裡的一位大姐，在兒媳婦懷孕期間在飲食上苦下功夫，將菜品做的豐富多樣，像排骨豆腐湯、紫菜蝦皮雞蛋湯、豆漿等等。
有時間就陪著兒媳婦出去散步、曬太陽，定時產檢、心情愉悅胃口也增加了，生出的寶寶各項指標都達標。
準媽媽們只要均衡營養、做好產檢，都會迎來健康的寶寶。