文/嗯哼媽媽孕媽從得知自己懷孕，即將要當媽媽開始，就會無時無刻都在憂慮著胎兒，孕媽最憂慮的便是胎兒的生長發育狀況和是否健康了，孕媽在懷孕之後，為了胎兒的健康發育，就不能在像之前那樣隨意了，吃穿住行都不能再像之前那樣無所顧忌了。
由於現在是兩個人了，孕媽要想安心度過十個月的孕期韶光，出於對本身和胎兒的擔任，一定要多把握一點育兒的小常識，以免由於孕媽自己的不懂而坑了胎兒。
孕媽在懷孕期間比較重要的一塊便是吃了，孕媽既要保證本身的養分彌補，還要滿意胎兒生長發育所需的養分，孕媽除了不能吃太多高熱量和脂肪的食物，還不能吃太多滋補品，由於高熱量食物是容易讓孕媽變胖的，並且對胎兒的發育也沒有什麼優點，滋補品吃太多的話，會讓胎兒養分過剩，讓胎兒的體重添加顯著，長胎頻頻，其實孕媽要均衡飲食，多吃蔬菜和水果，不要暴飲暴食，今天為我們分享幾個既養分，又有利於胎兒發育的湯品。
孕媽要多喝這5種湯，既能夠彌補孕期養分，還有助於長胎，還不長胖1. 豆腐香菇湯豆腐是既家常又養分價值豐厚的食材之一，豆腐有著『植物肉』的稱謂，並且豆腐也是十分合適孕媽的食物，由於豆腐中含有豐厚的蛋白質、鈣、磷等養分元素，而香菇也是很有養分的食材，不光高蛋白，還低熱量和低脂肪。
孕媽在懷孕期間，多喝這種湯，不隻對胎兒的大腦發育有促進作用，還有利於提高寶寶的抵抗力，最要害的是，孕媽吃了還不長肉，不會發胖。
2. 黃豆排骨湯黃豆是既常見又養分價值豐厚的食材之一，黃豆有著『豆中之王』的稱謂，並且黃豆也是十分合適孕媽的食物，由於黃豆中含有豐厚的植物性蛋白質和磷脂等養分元素，孕媽在孕期多吃黃豆，對孕媽的皮膚和骨骼健康有促進作用。
孕媽在懷孕期間也要多吃肉類，而排骨不隻蛋白質和脂肪等豐厚，還能補鈣，最要害的是，孕媽多喝這個湯，還利於胎兒的補鈣和補腦。
3. 奶白鯽魚湯鯽魚對於孕媽來說，在孕期和產後都是比較合適的，鯽魚的肉不光鮮嫩，還含有豐厚富含的蛋白質、鈣、氨基酸等養分元素，多吃鯽魚，不隻對孕媽本身有益，還利於胎兒的補鈣，對胎兒的骨骼發育和大腦發育也有促進的作用。
4. 玉米排骨湯玉米也是很合適孕媽吃的食材之一，由於玉米中含有多種維生素，多吃玉米對孕媽是的腸胃蠕動有促進作用，能減少便秘的出現，這是許多孕媽都會遇見的為難現象，此外，孕媽多喝這種湯還能夠滋陰補血，還利於補鈣。
5. 冬瓜湯冬瓜也是很合適孕媽吃的食材，由於冬瓜中含有多種維生素以及微量元素，孕媽多喝這種湯，不光不會胖，對胎兒的生長發育也有促進作用。